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【おうちヨガ的ウォーミングアップ】②腰、骨盤矯正、歪み解消、腰痛緩和、産後、簡単エクササイズ、運動、腹筋、背筋、背骨、ダイエット

ご視聴ありがとうございます^^

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【おうちヨガ的ウォーミングアップ】②腰
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「おうちヨガをやりたいけれど、普段運動してない人がいきなりやって大丈夫なのでしょうか?」というお問い合わせから作成しました。

普段のレッスンではポーズに入る前にウォーミングアップを行っています。今回はおうちヨガバージョンとして凝縮してお届けいたします♪

実際のレッスンと同じ順番(足→頭)で構成しましたが、ご自身の今日の体調をみてチョイスいただいてOKです^^

★おうちヨガ的ウォーミングアップ①~④(フルバージョン)
→https://youtu.be/GuNe8C8G5iw

★①足首まわし
→https://youtu.be/XENXEl6mXpQ

★②腰
→https://youtu.be/BAqyak4pOwo

★③肩
→https://youtu.be/yO5J1Wjed9A

★④首
→https://youtu.be/GS1nv9TVWhU

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他にも動画を公開しております♪ 
是非ご視聴よろしくお願いします!
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☆むくみ1「仰向け」
→https://youtu.be/VrF4pyk8uX4

☆むくみpart2「うつ伏せ」
→https://youtu.be/f7EFeJai95Q

☆お尻&太もも「橋のポーズ」
→https://youtu.be/-eZUJq_HWIw

☆気分を前向きに「かんぬきのポーズ」
→https://youtu.be/5paUMpNGy-8

☆頭スッキリ「うさぎのポーズ」
→https://youtu.be/iEbh8jjmX0Q

☆股関節の柔軟性アップ「スリーピングスワン」
→https://youtu.be/e4mP01pXGwk

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ありがとうございました^^

yoga lotusmile(ヨガ ロータスマイル)
代表インストラクター masae

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