buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【自宅で産後の骨盤矯正①】愛知県の接骨院ハピネスグループ

   

皆さんこんにちは!!
「ハピネスグループ」施術スタッフ、名古屋ハピネス鍼灸接骨院 木下、増田です!

今回は、産後の骨盤矯正を始める時期とストレッチをご紹介します!

【産後の骨盤矯正を行う時期】

産後1ヶ月は身体を休めてください。身体の回復に専念しましょう。
産後2ヶ月以降から少しずつやることをお勧めします。
最初は簡単なストレッチを少ない回数から始め、慣れてきたら回数を増やしたり、複数のストレッチ、ヨガなどを組み合わせて行くのがオススメです!

【自宅でできるストレッチ】

今回はお尻を持ち上げる動作ですがポイントは2つ!
①ゆっくりと動作を行う
②左右の膝が離れないようにくっつけるイメージをする

10回やるのが辛い方は無理をせず、出来る回数から始めてみてください。
骨盤矯正は継続していくことが大切です。
無理にやって数日しか続かないよりも、少ない回数でも継続する方が効果が出てきます。

起床後や就寝前にやるのを習慣にすると良いと思います!

まずはご相談からでも承ります。
お子様連れの患者さんも多くいらっしゃいますので、ぜひ一緒にお越しください。

これからも、産後の骨盤矯正にお勧めのストレッチやヨガなど紹介していきますので是非チャンネル登録してください!

 - ダイエット

  関連記事

若返り企画!変顔で小顔!

このチャンネルは! おじさんのおじさんによるおじさんのためのチャンネル! #若返 …

整体 骨盤矯正 姿勢改善 根本施術 からだづくりグループ 東京 葛飾区 新小岩

http://karadadukuri.net/ ★骨盤と体幹から根本施術★痛み …

疲れを解消するストレッチLiveとQ&A

◆オンラインサロンお申し込みはこちら ストレッチの学校「You Fit!」参加の …

バンテージ、セルライト足ヒップ K様|心月整体院・大阪施術院

K様 ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯 …

【カエル足10回】みるみる脚が細くなる!【90%の人が間違うカエル足のやり方】

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

痛みが取れる骨盤矯正術

【痛みが取れる骨盤矯正】 治療院経営1年目の柔整師・整体師・セラピストのあなたへ …

産後骨盤矯正 お客様感想 口コミ 評判 東京 横浜 川崎へ出張 ママの骨盤矯正

産後骨盤矯正を受けたられたママさんに感想を伺いました。産後の辛い症状、骨盤矯正を …

美脚矯正&骨盤矯正 改善の流れ ~側面~

HP : https://j-focus.net/daitenshi/ 美脚矯正 …

小顔矯正 M様|心月整体院・大阪施術院

M様 ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯 …

足柄駅の産後骨盤矯正 人気の在宅でできる結果重視の産後の骨盤矯正 自宅へ出張訪問大丈夫?

結果重視の産後専門骨盤矯正。 ◆ https://yurumin.com 延べ2 …