【自宅で産後の骨盤矯正①】愛知県の接骨院ハピネスグループ
皆さんこんにちは!!
「ハピネスグループ」施術スタッフ、名古屋ハピネス鍼灸接骨院 木下、増田です!
今回は、産後の骨盤矯正を始める時期とストレッチをご紹介します!
【産後の骨盤矯正を行う時期】
産後1ヶ月は身体を休めてください。身体の回復に専念しましょう。
産後2ヶ月以降から少しずつやることをお勧めします。
最初は簡単なストレッチを少ない回数から始め、慣れてきたら回数を増やしたり、複数のストレッチ、ヨガなどを組み合わせて行くのがオススメです!
【自宅でできるストレッチ】
今回はお尻を持ち上げる動作ですがポイントは2つ!
①ゆっくりと動作を行う
②左右の膝が離れないようにくっつけるイメージをする
10回やるのが辛い方は無理をせず、出来る回数から始めてみてください。
骨盤矯正は継続していくことが大切です。
無理にやって数日しか続かないよりも、少ない回数でも継続する方が効果が出てきます。
起床後や就寝前にやるのを習慣にすると良いと思います!
まずはご相談からでも承ります。
お子様連れの患者さんも多くいらっしゃいますので、ぜひ一緒にお越しください。
これからも、産後の骨盤矯正にお勧めのストレッチやヨガなど紹介していきますので是非チャンネル登録してください!
関連記事
-
【脚やせにはこれ】1回で変わる!足が太いので悩んでいるなら股関節を解放せよ!【かたいと細くならないからケア必須!】
2021年3月13日発売!予約受付中🤗 1日3分全集中!ムダ肉激 …
-
1万歩歩くより効果絶大!食後に3分するだけでダイエットは成功する!
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
【顔ヨガ動画】口角を上げる!滑舌も良くなるおいしい顔
顔ヨガをもっと試したい方はこちら! https://goo.gl/RSp1D2 …
-
今人気の産後骨盤矯正
千葉県市川市のなごみ整骨院の産後骨盤矯正
-
【エクササイズ前や1日の終わりに歪みをとる】結果が劇的に変わる!寝たまま骨盤調整
絶賛予約受付中!2022年1月7日発売! ✨全ダイエット迷子に贈る …
-
夏までに痩せる! 下半身鬼やせルーティン
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
「プロの言葉に惑わされない」ママ元気!元気ママ!イトーちゃんTV 長野市 骨盤矯正の得意なカイロプラクティック伊東 院長伊東稔
子どもの成長に関わるプロ 例えば保育士さん 例えば保健師さん 何気ないプロの …