まきがたを治す為のストレッチ方法|兵庫県西宮市ひこばえ整骨院・整体院

2017/2/14アップロード
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まきがたを治すためのストレッチ方法
1つ目の手順
① 壁に向かって横に向いて立ちます。
② 肘を曲げていき手のひらを上に向けて立ちます。
③ 手とは反対の方向に向けて体をねじっていきます。
④ 胸の前からわきの前が伸びていればOKです。

2つ目の手順
① 椅子、ベッドに対して後ろ向きに座ります。
② 肘を曲げていき手を後ろに引いて座ります。
③ 肘は曲げたまま体重を下に向けておろしていきます。
肩甲骨、背中が伸びている感覚があればOKです。

まきがたを治すことで見た目だけではなく、肩こり、腕のしんどさもましになるので一度試してみてください。

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