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《お出かけ前に!》30秒小顔メイク 舌出しポーズ

顔のむくみを解消してフェイスラインを引き締めるポーズ。
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キュッと引き締まった小顔をゲットしましょう♪
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①つま先を立てて膝をついて座った姿勢から始めます
②息を吸いながら両手を肩の高さまで上げます
③指先を天井方向から外側に回して真下に向けます
④そのまま両膝の前に両手を置きます
※肘が曲がらないようにしっかり伸ばします
⑤息を吸いながら目線を天井に向けます
⑥息を吐きながら舌を思い切り出します
⑦1セット3回として、3セット行います
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■監修 : 来夏 ( @rairairaika )〈ヨガインストラクター〉
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#ラクミー #rakumii #顔ヨガ
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※運動の効果については個人差があります。
※病気、けが等がある方は無理をしないようご注意ください。
※運動により痛みが生じた場合は直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。

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