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肩甲骨と骨盤矯正に! ゴームカーサナ

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肩甲骨と骨盤矯正に!ゴームカーサナ

#ヨガ,#肩甲骨,#骨盤

監修:浅野 祐介

1:体育座りの状態
2:右膝を曲げて、その上に左膝を乗せます
3:背中で指を絡めましょう
4:5呼吸キープしましょう
5:反対側も同様に

Level:★★★☆☆

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