ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

首・肩・背中周りに力が入ってカチカチになってませんか？

普段のデスクワークに
ストレスで力が入った状態から中々抜け出せない身体

10分間　ストレッチで
上半身の筋肉を満遍なく解して

肩こり・首こり解消だけでなく

美肌効果・リラックス効果

さらには、寝つきが悪い、寝起きがスッキリしないなども解消できますよ♪

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0:00 オープニング
0:04 オープニングトーク
1:16 ストレッチ
11:34 エンディングトーク
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk

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#上半身痩せ　#肩こり　#ストレッチ