【短期集中ダイエット】1回の全力で400Kcal消費する、全身の脂肪燃焼できる8分トレ！【ダイエット】

8分間！脂肪燃焼HIITトレーニング
全力でやるからこそ400kcal消費！！

各部位ごとに丁寧に
全力で動かして全身に効かせていくメニューにしました！

さぁ一緒に本気で！！挑んでね〜

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0:06 OPトーク
1:56 トレーニング
10:19 EDトーク
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#脂肪燃焼　#HIIT　#アフターバーン