【正月太りした人必見】食べ過ぎ飲み過ぎで体重が増えた時の対処法！【リバウンド阻止法】

休みが終わって気がつけば
ダラダラ食べたり飲んだりしてる
体が重い
太ってしまった・・・

その身体！！！
今から立て直していきましょ〜！！！

身体立て直し５つをご紹介♪

しっかりポイントを抑えて

休みにしっかり馴染んでしまった
身体と心を
中々切り替えられないよ〜っから解放させましょう！！

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0:00 オープニング
0:10 OPトーク
1:07 ①食べグセ・飲みグセを直す
2:32 食べグセの切り替えのコツ
4:11 ②お水を飲め
5:56 ③１月中は体立て直し期間だと決める事
7:20 ④運動じゃなくてもちょこまか動く
8:58 ⑤運動がちょっとなと思う人へのおすすめエクササイズ
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#正月太り解消　#ダイエット　#リバウンド