【毎日3分】２週間で効率良くお尻を上げ引締めるトレーニング！【ダイエット】2 Weeks workou to make a small booty 3min

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１日３分全集中！ムダ肉激落ち女子筋トレ　動画連動らくらく方式
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形のいいお尻にするためには
脚からメリハリをつける！

綺麗なボディラインを作るためのお尻トレーニング

始めに骨盤矯正を入れてから筋トレすることで
さらに効果を引き上げる3分間！

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0:00 オープニング
0:11 エクササイズスタート
3:26 EDトーク
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#ヒップライン　#骨盤矯正