【地獄の3分でも5日で変化】一番つきやすくて落ちにくい下っ腹の脂肪に効かせる3分間トレ【寝たままできる下腹痩せ】

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１日３分全集中！ムダ肉激落ち女子筋トレ　動画連動らくらく方式
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今回ご紹介するのは
“たっぷりでっぽりぽっこり”の下腹をペタ腹にするための

！！3分間下腹肉撃退エクササイズ！！

＊お腹の内側インナーマッスル
＊腹筋下部

を思いっきり使った下っ腹に確実に効くエクササイズになってます！

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目次
0:00 OP
1:38 3分間下腹撃退エクササイズ（全6種目）
4:51 ED
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#下っ腹痩せ　#下腹痩せ