【ダイエット】体脂肪をがっつり落とすためにやった4つの手順【体脂肪を落としたいなら絶対守って！】

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体についた余分な脂肪・・・
なかなか落ちてくれませんよね(´；ω；｀)

でもまだあきらめないで！！

効率良く体脂肪を落とす【4つの手順】を大公開しちゃいます！☆

私自信の体験談やわかりやすい例えを使って説明しているので、
是非今日から意識的に取り入れてみてくださいね♪

＝PFCバランスについての参考動画＝
https://tinyurl.com/y7t3cg89

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目次
0:00 OP
0:09 OPトーク
3:25 優先順位1
6:20 優先順位2
7:37 優先順位3
9:41 優先順位4
10:45 EDトーク
13:22 終了画面
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#糖質制限　#体脂肪率を落とす方法