buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【脚やせ決定版7分】5日で変わり始める!効率よく足痩せしたかったらこれ!【エクササイズ&ストレッチ】

      2021/03/05

2021年3月13日発売!予約受付中🤗
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://amzn.to/3jMNgLz

効率よく脚やせしたかったらこのメニュー!
太もも、ふくらはぎ、内ももの隙間!
足の悩みって尽きないですよねー!

私も大根足、ししゃもふくらはぎ、ぜーんぶ悩みでした!
どこっていうより、全部?

だから、今回は全部を網羅した効率トレ!

目次
0:00 エクササイズスタート
5:14 ストレッチスタート

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

————————

#ダイエット #脚やせ #足を細くする方法

 - ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

ニコラ大人気連載!「もしもニコ㋲がYouTuber」だったら 白井杏奈編

アンナがボールを使ったエクササイズと顔ヨガを教えてくれたよ★

産後の恥骨の痛み  骨盤矯正 亀岡市 南丹市 整体 しゅはら鍼灸整骨院

産後、骨盤の前の恥骨の痛みについて、京都府亀岡市 しゅはら鍼灸整骨院 http: …

夏までに二の腕と背中痩せるストレッチ!

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

上野毛 産後骨盤矯正 東京 産後腰が痛くて歩けない 出張訪問

結果重視の産後専門骨盤矯正。 ◆ https://yurumin.com 延べ2 …

スペシャルに美しくなる講座in 奈良 顔ヨガ編

スペシャルにキレイになる講座顔ヨガ × 美髪 × ウォーキング セミナー 髪質改 …

【3分集中】目指せペタ腹!腹筋を割る4種トレーニング

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓ http://miotore.com/ …

【初公開】「キャット&カウ」のオリジナルエクササイズ!「背骨の柔軟性&安定性」を改善するための効果的エクササイズ!【愛媛県松山市 ピラティス・整体】
【布団でOK】夜やれば翌朝背中スッキリするよ!

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

だらっとラジオ第118回!産後に骨盤矯正って本当にいいの?
できないと下半身デブに…【カエル足立ち腹筋】お腹と下半身痩せに効く!

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …