buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

猫背改善ストレッチ

   

和歌山市園部 和歌山スマイルはりきゅう整骨院
http://yugaminaosu-smile.com/

座っていて疲れてくると猫背になりやすいですが、この時に背骨から肩甲骨の内側にある菱形筋という筋肉が外方向に引っ張られてコリや痛みの原因になることが多いです。
今回はこの菱形筋のストレッチを紹介します。

まず、座って両腕を後ろでつきます。
この状態で胸を張り、肩甲骨同士を近づけましょう。
この状態から肩を大きく回していきましょう。
これを10回繰り返し、反対周りも10回します。

次に片方の腕を伸ばして反対側の肩の方へ曲げていき、もう一方の手で肘を押さえて伸ばします。深呼吸をしながら両方20秒ずつ伸ばしていきます。

和歌山スマイルはりきゅう整骨院
ホームページ
http://yugaminaosu-smile.com

Facebook
https://www.facebook.com/wakayama.smile/

患者さんのたくさんの喜びの声
http://yugaminaosu-smile.com/voice

 - ダイエット

  関連記事

マイ ムービー のコピー

東京都稲城市にあります、小顔、骨盤矯正サロン『グリーンラグーン』です。 京王稲城 …

内反小趾の治し方

こんにちは。昨日に引き続き、足の話です。内反小趾とは外反母趾の反対で、小指が内側 …

福岡市南区 骨盤矯正ダイエットサロンBloom【睡眠不足解消!?】睡眠の質を高めるためにしたい6つのこと。
お腹と太もも1回り細くなるカエル立ち腹筋

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

【変顔体操】ほうれい線対策!? みんなで楽しくリフトアップ!

ほうれい線や顔のたるみに効く、遊びながら出来るエクササイズです。 友達や家族と一 …

東京 産後骨盤矯正 モデルのような美脚になる整体はどこ? 出張訪問 整体

結果重視の産後専門骨盤矯正。 ◆ https://yurumin.com 延べ2 …

【9分集中尻やせ】重力に負けた尻はもうおしまい!脂肪燃焼させてヒップアップしよう!

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓ http://miotore.com/ …

産後骨盤矯正 お客様感想 口コミ 評判 東京 横浜 川崎へ出張 ママの骨盤矯正

産後骨盤矯正を受けたられたママさんに感想を伺いました。産後の辛い症状、骨盤矯正を …

産後骨盤矯正 お客様感想 口コミ 評判 東京 横浜 川崎へ出張 ママの骨盤矯正

産後骨盤矯正を受けたられたママさんに感想を伺いました。産後の辛い症状、骨盤矯正を …

セルフ骨盤矯正エクササイズで体幹のバランスチェック

◎日本ボディーケア学院公式ホームページ ⇒ http://www.j-bca.c …