buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【反り腰解消4分】ぽっこりお腹と前ももの張りの原因!反り腰解消のための毎日ストレッチ【#2週間反り腰チャレンジ​】

      2021/02/08

一度治ったからといって油断できない反り腰!

放っておくと腰痛、背中の痛みを伴う厄介者。。。

直ぐに戻りやすい反り腰だからそこ
定期的にできる
1日4分!のエクササイズ♪

反り腰だけでなく、ぽっこりお腹、太もも前張りで悩んでいる人
ぜひこの4分エクササイズを習慣化して見てね

—————————
目次
0:00 OP
0:08 OPトーク
2:00 反り腰チェック
2:28 エクササイズ
6:40 EDトーク
7:27 終了画面
————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

————————

#反り腰解消 #ぽっこりお腹 #太もも前張り

 - ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

【アラフィフ女子の健康ダイエット日記】

こんばんは。今日は残業でジムはお休み。体調不良の時、炭水化物しか口にしておらず、 …

美人ベルト開発経緯(熱いです(笑))

★産前・産後の骨盤矯正 バランス工房 https://yurumin.com ( …

東京 産後骨盤矯正 受ける頻度は? 出張訪問 整体

結果重視の産後専門骨盤矯正。 ◆ https://yurumin.com 延べ2 …

【肩こり解消】二の腕激やせストレッチ【デスクワーカー必見】

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

痛くない手技での骨盤矯正 PNFストレッチ整体

◎ 谷口光利の紹介ページ ⇒ http://fence-ex.jp/Ldy4/1 …

活源体操⑤「体の軸を意識して姿勢を改善する③」西宮市 無痛整体の整骨院 猫背矯正 姿勢改善

兵庫県西宮市の〈活源堂〜西宮わたなべ整骨院〉です。 『活源体操』では、体や骨盤の …

リンパマッサージ 筋膜グリッピング いい店舗名

最新の骨盤矯正のDVDを販売中 http://kinmakuseitai.com …

10分でも絶大なダイエット効果 話題の〝ハイインパクト〟エクササイズ

10分だけでも絶大なダイエット効果が得られるエクササイズです。 〝ハイインパクト …

旗の台 産後骨盤矯正 東京 安心 安全 女性国家資格者 出張訪問

結果重視の産後専門骨盤矯正。 ◆ https://yurumin.com 延べ2 …

2016- 7 伊藤義政が語る 骨盤矯正 村田流整体術

村田流整体術の一員、伊藤義政があるべき骨盤矯正について語る。