【反り腰解消4分】ぽっこりお腹と前ももの張りの原因!反り腰解消のための毎日ストレッチ【#2週間反り腰チャレンジ】
2021/02/08
一度治ったからといって油断できない反り腰!
放っておくと腰痛、背中の痛みを伴う厄介者。。。
直ぐに戻りやすい反り腰だからそこ
定期的にできる
1日4分!のエクササイズ♪
反り腰だけでなく、ぽっこりお腹、太もも前張りで悩んでいる人
ぜひこの4分エクササイズを習慣化して見てね
—————————
目次
0:00 OP
0:08 OPトーク
2:00 反り腰チェック
2:28 エクササイズ
6:40 EDトーク
7:27 終了画面
————————
お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com
🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/
🌼twitter
Tweets by fitness_mio
つむらみおプロフィール
誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました!
————————
#反り腰解消 #ぽっこりお腹 #太もも前張り
関連記事
-
-
【骨盤矯正簡単ストレッチ!②】骨盤の歪みのストレッチ方法
骨盤の歪みによる体調不良を改善するための骨盤矯正のゆがみの回旋のストレッチ方法で …
-
-
【驚愕】5分で視力回復する方法!文字がぼやけて見える人必見。
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
顔ヨガ&骨盤底筋トレーニング
朝日カルチャーセンター福岡教室の「顔ヨガ&骨盤底筋トレーニング」の紹介動画です。 …
-
-
【20秒】デッドバグで手を振ると腹筋100回より凹む!
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
【産後骨盤矯正の誤解】市川市妙典の産後骨盤矯正整体院
市川市妙典 けやきの森整体院 http://keyaki-m.com/
-
-
産後の骨盤矯正はいつから始められるの?
産後の骨盤矯正をいつから始められるのか?動画で説明します。 ↓当院のLINE@の …
-
-
【座ったまま6分】確実に次の日にスッキリするカエル足ストレッチ【太もも痩せ】
みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓ http://miotore.com/ …
-
-
小顔矯正+骨盤矯正 K様|心月整体院・大阪施術院・女性専用サロン
K様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …
-
-
正月絶対やって!太もも痩せスクワット!
■運動習慣化カレンダー&メニューをプレゼント こちらをクリック https:// …
-
-
知らないとヤバイ!体の脂肪を排出するリンパ流し
■運動習慣化カレンダー&メニューをプレゼント こちらをクリック https:// …