【反り腰解消4分】ぽっこりお腹と前ももの張りの原因!反り腰解消のための毎日ストレッチ【#2週間反り腰チャレンジ】
2021/02/08
一度治ったからといって油断できない反り腰!
放っておくと腰痛、背中の痛みを伴う厄介者。。。
直ぐに戻りやすい反り腰だからそこ
定期的にできる
1日4分!のエクササイズ♪
反り腰だけでなく、ぽっこりお腹、太もも前張りで悩んでいる人
ぜひこの4分エクササイズを習慣化して見てね
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目次
0:00 OP
0:08 OPトーク
2:00 反り腰チェック
2:28 エクササイズ
6:40 EDトーク
7:27 終了画面
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つむらみおプロフィール
誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました!
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#反り腰解消 #ぽっこりお腹 #太もも前張り
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