【反り腰解消4分】ぽっこりお腹と前ももの張りの原因！反り腰解消のための毎日ストレッチ【#2週間反り腰チャレンジ​】

一度治ったからといって油断できない反り腰！

放っておくと腰痛、背中の痛みを伴う厄介者。。。

直ぐに戻りやすい反り腰だからそこ
定期的にできる
1日4分！のエクササイズ♪

反り腰だけでなく、ぽっこりお腹、太もも前張りで悩んでいる人
ぜひこの4分エクササイズを習慣化して見てね

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目次
0:00 OP
0:08 OPトーク
2:00 反り腰チェック
2:28 エクササイズ
6:40 EDトーク
7:27 終了画面
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#反り腰解消　#ぽっこりお腹　#太もも前張り