buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【毎日3分】脚やせには絶対これ!2週間で太ももを1回り細くする方法【ダイエット】2 Weeks for toned and slim thighs 3min Workout

      2021/02/12

お尻から足先にかけて下半身の筋肉をバランス良く鍛える1日3分間の脚トレ!

ここを鍛えるだけで、一気に代謝が上がってヤセ体質が作りやすくなりますよ〜!

☆運動初心者で何から始めたらいいかしらっていう人
☆しばらく運動から離れちゃって体が思いのよ〜っていう人

にオススメです!

運動に慣れていて余裕でできちゃう方も運動のリズム、動きの幅に強度をつけてお試しあれ!

—————————————
目次
0:00 OP
0:09 エクササイズ
3:22 EDトーク
4:59 終了画面
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

————————

#ダイエット #脚やせ #3分トレ

 - ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

【簡単3分】効果的に痩せたい人必見!背中トレで痩せスイッチを入れる方法【ダイエット】

巻き肩などの悪い姿勢で 背中の筋肉が伸びきってませんか? 背中には脂肪をエネルギ …

産後の骨盤矯正 産後のゆがみ・様々な痛みや美容にアプローチ。伊集院整骨院 千葉駅

産後の骨盤矯正なら保育士が常駐の無料託児所を完備している伊集院整骨院まで。駐車場 …

セルフ骨盤矯正インストラクター養成講座

◎ セルフ骨盤矯正インストラクター養成講座 ⇒ http://www.j-bca …

骨盤矯正 筋膜グリッピング 癒着を剥がす

最新の骨盤矯正のDVDを販売中 http://kinmakuseitai.com …

春の二の腕痩せトレーニング【LIVE配信】

は、は、は〜るよ来いっ!! そろそろ二の腕を出せる準備をしていきましょうー! と …

【ストレートネック改善】どこでも出来る舌ヨガストレッチ。

舌ヨガ&顔ヨガダイエット講師【ナナちゃんねる】チャンネル登録はこちらからhttp …

小顔矯正 K 様|心月整体院・大阪施術院 ・女性専用サロン

K様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …

ぽっこり首と肩こりスッキリ解消

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

ポキポキ整体と肩甲骨はがしを可愛い声の女性にしてみたが盛り上げようとしたらうるさすぎた動画

大阪門真整体院(栗岡整体院)は年中無休で完全予約制☎070-543 …

【ダイエット5分】2週間でホックの位置を変える背中肉撃退エクササイズ【背中が熱くなって燃える!】

LINE始めました✨ LINEではダイエットのための目標シートや、 …