【毎日3分】脚やせには絶対これ!2週間で太ももを1回り細くする方法【ダイエット】2 Weeks for toned and slim thighs 3min Workout
2021/02/12
お尻から足先にかけて下半身の筋肉をバランス良く鍛える1日3分間の脚トレ!
ここを鍛えるだけで、一気に代謝が上がってヤセ体質が作りやすくなりますよ〜!
☆運動初心者で何から始めたらいいかしらっていう人
☆しばらく運動から離れちゃって体が思いのよ〜っていう人
にオススメです!
運動に慣れていて余裕でできちゃう方も運動のリズム、動きの幅に強度をつけてお試しあれ!
—————————————
目次
0:00 OP
0:09 エクササイズ
3:22 EDトーク
4:59 終了画面
—————————————
お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com
🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/
🌼twitter
Tweets by fitness_mio
つむらみおプロフィール
誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました!
————————
#ダイエット #脚やせ #3分トレ
関連記事
-
-
【骨盤の歪みと腰痛、正せば治る!】愛知県の接骨院ハピネスグループ
こんにちは! ハピネスグループ 岡崎北ハピネス接骨院の施術スタッフ 鈴木です! …
-
-
【佐野市筋膜整体】女性や老人に多い腰痛
骨盤矯正、腰痛、ぎっくり腰、背中の痛み、肩こり、頭痛、四十肩、膝痛、股関節痛、女 …
-
-
小金井 産後の骨盤矯正2回で効果でるの?
小金井産後骨盤相談室(なかうら整骨院内)042-383-1599 http:// …
-
-
【10回ヒザ曲げるだけ】前屈ピターっができるストレッチ!腰痛・巻き肩改善も解消
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
【ぽっこり首解消】美しい首を作るストレッチ
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
最近お腹太った人は必ず見て!下腹凹ます8分ルーティン
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
シンメトリー整顔
東京都稲城市にあります、小顔、骨盤矯正サロン『グリーンラグーン』です。 京王稲城 …
-
-
【肩甲骨はがし】二の腕がスルスル細くなるストレッチ
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
【1日1回】世界最速でやせる神ダイエット
🚀NEW🚀無料ワークアウトプログラムɶ …
-
-
これだけで二の腕爆痩せ🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
- PREV
- 質疑応答LIVE 第6回
- NEXT
- 【首コリ・背中の贅肉解消】超簡単ストレッチ!本当の原因は手首!?