buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【毎日3分】脚やせには絶対これ!2週間で太ももを1回り細くする方法【ダイエット】2 Weeks for toned and slim thighs 3min Workout

      2021/02/12

お尻から足先にかけて下半身の筋肉をバランス良く鍛える1日3分間の脚トレ!

ここを鍛えるだけで、一気に代謝が上がってヤセ体質が作りやすくなりますよ〜!

☆運動初心者で何から始めたらいいかしらっていう人
☆しばらく運動から離れちゃって体が思いのよ〜っていう人

にオススメです!

運動に慣れていて余裕でできちゃう方も運動のリズム、動きの幅に強度をつけてお試しあれ!

—————————————
目次
0:00 OP
0:09 エクササイズ
3:22 EDトーク
4:59 終了画面
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

————————

#ダイエット #脚やせ #3分トレ

 - ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

【1回たった2分!】胸は脂肪ではなくて筋肉で作る!小胸さんのためのバストアップエクササイズ【産後胸が削げたママは特にやってみて!】

LINE始めました✨ LINEではダイエットのための目標シートや、 …

柔軟【開脚】メリット 7.アンチエイジング(若返り、美肌効果)

奈良市腰痛治療【からだ整復院プライス】 〒631-0816奈良市西大寺本町4-2 …

小顔矯正+骨盤矯正 O様|心月整体院・大阪施術院

O様 ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯 …

骨盤矯正を佐世保で 産後のママに人気 骨盤矯正は佐世保の整体で

骨盤矯正を佐世保で 産後のママに人気 骨盤矯正は佐世保の整体で →https:/ …

寝る前のLiveストレッチ&質疑応答

◆視聴者さんのお悩みを解決できるオンラインサロンを作ります。 是非アンケートへご …

産後の骨盤矯正でお尻は小さくなる! 大阪市 玉造駅 整体院 リボディ魚住

大阪市の女性専用整体院 リボディ魚住です。 保育士常駐です。産後の方や腰痛にしっ …

【産後の骨盤矯正】産後にお尻の大きさや骨盤の歪みが気になるあなたへ

┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏ 「もっと早く先生のと …

リンパマッサージ 筋膜グリッピング ニュースレター

最新の骨盤矯正のDVDを販売中 http://kinmakuseitai.com …

姿勢・骨盤矯正整体施術例その12の3 作楽整体院・岡山県津山市

姿勢矯正・猫背矯正・骨盤矯正のリンパケア整体施術例です。 施術の効果には個人差が …

初産2人目の骨盤矯正の違い