たった3分で効果実感！全集中で効かせるトレーニング解説！バレンタインデーライブ！

2021/02/14 2021/02/15

みんな〜全力エクササイズ！お疲れ様でした！
いや〜3分でこんなにキツいの！！？？ってくらい効いたでしょ。
動く時のフォームや、意識をするだけで、こんなにも運動効果に
差が出るものか！と感じていただけたんじゃないかな？と思います。
ライブで参加できなかった！という方も、ぜひアーカイブで一緒に
やってみてね！！！

そしてご報告させていただきました、初の著書URLを
こちらにも貼らせていただきます！

何をしても変わらない。
時間もないし運動なんて無理。
どんな運動から始めたらいいかわからない。
遠回りのダイエットをしたくない。という
みなさんに読んでいただけたらいいな！と思っています。
私が身を持って検証してきたエクササイズや、食事についてを
まとめています。動画連動型なのでしっかりおさらいもできる内容です！

3分でも、体は変わる！筋肉は裏切らない！自分を信じて突き進め！

１日３分全集中！ムダ肉激落ち女子筋トレ　動画連動らくらく方式
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。