buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【決定版30分】これ1本で筋肉痛間違いなし!腹筋・背中・二の腕・脚痩せを一度にやり切る筋トレ!【引き締め痩せ見えダイエット】

      2021/04/05

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html

2021年3月13日発売!販売中🤗
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://amzn.to/3jMNgLz

今回は30分で

☆骨盤調整
☆筋トレ
☆全身ストレッチ

ぜーーんぶやっていきますよーー!!♪

エクササイズの理想の流れをひとまとめにしているので、
今日はちょっと時間が取れるぞっていう日に
コンプリートしてもらえたらうれしいです!(^^)

—————————————
目次
0:00 Part1 調整エクササイズ
5:23 Part2 筋トレ
25:14 Part3 ストレッチ
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

————————

#ダイエット #骨盤調整エクササイズ #筋トレ

 - ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

骨盤矯正 足が閉じれない 奈良市 女性の整体院

女性整体師による、女性専門の整体院「地球きらきら」です。 https://ame …

マッサージ 介護師 ココロとカラダのストレス 東京

企業向け出張マッサージ カラダ会議室 代表 山名真悟 HP http://kar …

【骨盤矯正 埼玉 整体】産後の腰痛の原因 其の1
すずらん接骨院 産後の骨盤セルフエクササイズ

すずらん接骨院では、たくさんの方が産後の骨盤矯正で来院されています。当院の矯正と …

産後の骨盤矯正整体施術例その9の3 津山市作楽整体院

産後の骨盤矯正施術例です。 ゆがみから来る腰痛や肩こりがひどくなる前に早めにケア …

ふくらはぎ痩せるマッサージ開発した件

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

骨盤矯正に正解はあるのか?③ 秋田県 大仙市と湯沢市にある【みのる整体院】

みのる整体院 院長の藤肥 実です! 大仙院 〒014-0046 秋田県大仙市大曲 …

【夏本番まで3ヶ月!!】アラフォー女子が3ヶ月で痩せるために変える5つのこと

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓ http://miotore.com/ …

ゆりやん、イケメンヨガ講師にグイグイ迫る/タウンワーク「チャンピオン芸人バイト」特別映像

株式会社リクルートジョブズが企画・運営する、地元の仕事が探せる地域密着型の求人メ …

【変顔体操】ほうれい線対策!? みんなで楽しくリフトアップ!

ほうれい線や顔のたるみに効く、遊びながら出来るエクササイズです。 友達や家族と一 …