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ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【決定版30分】これ1本で筋肉痛間違いなし!腹筋・背中・二の腕・脚痩せを一度にやり切る筋トレ!【引き締め痩せ見えダイエット】

      2021/04/05

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今回は30分で

☆骨盤調整
☆筋トレ
☆全身ストレッチ

ぜーーんぶやっていきますよーー!!♪

エクササイズの理想の流れをひとまとめにしているので、
今日はちょっと時間が取れるぞっていう日に
コンプリートしてもらえたらうれしいです!(^^)

—————————————
目次
0:00 Part1 調整エクササイズ
5:23 Part2 筋トレ
25:14 Part3 ストレッチ
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

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つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

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#ダイエット #骨盤調整エクササイズ #筋トレ

 - ダイエット

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