【スッキリ2週間チャレンジ】寝たままでできる全身痩せ筋トレ！【さぼっちゃってダイエットスイッチが入らないならまずはこれから！】

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今回はぜーーんぶ寝たままの動き！！！

☆コンディショニング
☆筋トレ
☆ストレッチ

19分間にぎゅぎゅっとまとめてご紹介します♪

姿勢を整えるところから筋トレ、ストレッチまで
寝たままの状態で完結できるのでぜひ試してみてねー！

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目次
00:00 コンディショニング
7:29 筋トレ
16:46 ストレッチ
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#寝たままトレーニング　#全身痩せ