【夏本番まで3ヶ月！！】アラフォー女子が3ヶ月で痩せるために変える5つのこと

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今回のテーマは・・・

☆★ 3ヶ月で痩せるために変えていくこと ★☆

夏に向けてそろそろダイエット！体づくり！と思ってる方も多いんじゃないでしょうか？？？

となると！！！！

この4月5月6月、もしくは5月6月7月の3ヶ月が勝負になってくる！！！

果たして3ヶ月で痩せることができるのか？！

主に何をしたらいいのか、5つのポイントを紹介してるので、
この3ヶ月に賭けたい！という方はぜひ参考にしてみてくださいね♪

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目次
0:00 OP
0:09 OPトーク
1:15 1ヶ月で何で体が変わらないか
4:00 主に何をしたらいいのか
12:18 注意点とアドバイス
14:19 終了画面
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#3ヶ月ダイエット　#PFCバランス