【ダイエット】簡単なのに美味しい！ヘビロテ激うま罪悪感ゼロ！ダイエット飯レシピ4選。【低脂質低糖質高タンパクレシピ】

2021/04/20 2021/04/21

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さぁ！【みおのダイエット食堂】の時間ですよ〜！！

今回はご紹介する料理は・・・

★☆ 部長おすすめ！ヘビロテ飯4選 ☆★

・炊飯器ぶち込み系
・火を使わない系
・大豆粉系
・P盛り系

と、私が普段プライベートでサササッと作ってる簡単激ウマ料理を
4品選んでみたのでぜひみんなも作ってみて！^ ^

全料理のカロリーと栄養素を見たら
みんなびっくりするよ〜〜♪

↓↓動画内紹介動画↓↓

・【ダイエット飯】痩せたいなら絶対に取り入れるべき食べ物はこれ！

・【我が家の定番】痩せる食物繊維たっぷりの痩せる簡単おつまみ2種

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目次
0:00 OP
1:40 ケチャマンガイの作り方
6:08 しらえだ丼の作り方
9:15 ダイエットお好み焼きの作り方
14:22 P盛り鶏そぼろの作り方
17:19 ケチャマンガイをオムライスにしてみよう！
19:00 実食！＆カロリー紹介
24:34 今日のおさらい
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！