【脚やせする反り腰改善】パンパンの太ももの原因は反り腰だった!反り腰を治して脚やせする方法
2021/04/25
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ももの前張り、ぽっこりお腹、巻き肩、猫背に
心当たりのある人!!!
その根本原因は
【 反 り 腰 】
にあるかもしれません!!!
今回はその反り腰改善をして、
脚をスッキリきれいに見せるためのエクササイズをご紹介します♪
反り腰が改善されれば、脚だけじゃなく腰回りも楽になるし
姿勢の改善にもなるからこれは毎日やるっきゃない!
効果を実感してもらうために
エクササイズ・ストレッチの前後に
「反り腰チェック」もするよ〜!
—————————————
目次
00:00 OPトーク
2:26 反り腰チェック
3:02 エクササイズ本編
13:04 エクササイズ後反り腰チェック
13:41 EDトーク
—————————————
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つむらみおプロフィール
誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました!
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#ダイエット #反り腰 #脚痩せ
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