【脚やせする反り腰改善】パンパンの太ももの原因は反り腰だった！反り腰を治して脚やせする方法

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ももの前張り、ぽっこりお腹、巻き肩、猫背に
心当たりのある人！！！

その根本原因は

【 反 り 腰 】

にあるかもしれません！！！

今回はその反り腰改善をして、
脚をスッキリきれいに見せるためのエクササイズをご紹介します♪

反り腰が改善されれば、脚だけじゃなく腰回りも楽になるし
姿勢の改善にもなるからこれは毎日やるっきゃない！

効果を実感してもらうために
エクササイズ・ストレッチの前後に
「反り腰チェック」もするよ〜！

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目次
00:00 OPトーク
2:26 反り腰チェック
3:02 エクササイズ本編
13:04 エクササイズ後反り腰チェック
13:41 EDトーク
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#反り腰　#脚痩せ