buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【脚やせする反り腰改善】パンパンの太ももの原因は反り腰だった!反り腰を治して脚やせする方法

      2021/04/25

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html

2021年3月13日発売!販売中🤗
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://amzn.to/3jMNgLz

ももの前張り、ぽっこりお腹、巻き肩、猫背に
心当たりのある人!!!

その根本原因は

【 反 り 腰 】

にあるかもしれません!!!

今回はその反り腰改善をして、
脚をスッキリきれいに見せるためのエクササイズをご紹介します♪

反り腰が改善されれば、脚だけじゃなく腰回りも楽になるし
姿勢の改善にもなるからこれは毎日やるっきゃない!

効果を実感してもらうために
エクササイズ・ストレッチの前後に
「反り腰チェック」もするよ〜!

—————————————
目次
00:00 OPトーク
2:26 反り腰チェック
3:02 エクササイズ本編
13:04 エクササイズ後反り腰チェック
13:41 EDトーク
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

————————

#ダイエット #反り腰 #脚痩せ

 - ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

扁平足を治す前に必要なマッサージ方法|兵庫県西宮ひこばえ整骨院・整体院

2016/11/14アップロード 扁平足を治す前に必要なマッサージ方法。ひこばえ …

【顔ヨガ1分動画】間々田佳子さんが教える「天使のウインク」

顔ヨガ講師・間々田佳子さんが教える「天使のウインク」。目力アップ、左右バランスを …

すぐ出来て効果的な、骨盤矯正エクササイズ

本気で痩せたい方はこちらを ⇒ 大変な努力をしているのに、なかなか痩せられない。 …

【ダイエット5分】毎日絶対にやってほしい!全身脂肪燃焼できるリズムスクワット【楽しく効果的に引き締めていこう!】

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓ http://miotore.com/ …

宝塚骨盤矯正

森林浴で、カラダも心も、 骨盤もリフレッシュ。

ピラダンスPV

踊りながら骨盤矯正&姿勢矯正ができる最新のエクササイズプログラム‼︎ …

浮き指(指上げ足)の簡単チェック法  和泉市の整体・産後の骨盤矯正『きもと整骨院』

浮き指(指上げ足)の簡単チェック法 和泉市の整体・産後の骨盤矯正『きもと整骨院』 …

【DVD】O脚・骨盤矯正セルフケア&エクササイズ・第4章 エクササイズ「脚」

【DVD】3ステップでスピード改善 O脚・骨盤矯正セルフケア&エクササイズ 第4 …

活源体操⑤「体の軸を意識して姿勢を改善する③」西宮市 無痛整体の整骨院 猫背矯正 姿勢改善

兵庫県西宮市の〈活源堂〜西宮わたなべ整骨院〉です。 『活源体操』では、体や骨盤の …

【ダイエット】コンビニご飯で丸一日過ごすなら。ダイエットコンビニ飯ルーティン【まさかの●●が不足⁈】

2021年3月13日発売!販売中🤗 1日3分全集中!ムダ肉激落ち …