【1日6分】楽しいのに効く！5日間で変わる二の腕痩せトレーニング！【背中痩せにも】

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たった5日間でここまで変わる？！

【二の腕エクササイズ】

音楽に合わせて楽しくノリノリで鍛えていくよ〜♪

動きも超シンプルだからみんなも絶対やりたくなると思う！

二の腕スッキリ・背中スッキリがいっぺんに叶えられるから
ぜひみんなも頑張ってみてね！

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目次
0:00 OP
1:58 音楽に合わせて二の腕エクササイズ！
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#二の腕を細くする方法　#二の腕痩せ　#背中痩せ