【腰肉撃退】腰肉とぽっこりお腹がなかなか落ちない原因は開かない股関節！1日1回一緒にやってみて！

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食事コントロールや運動頑張ってるのに
なかなか落ちない腰肉と下っ腹・・・。

これには様々な原因があるんだけど
その多くの原因の1つに、

【 股 関 節 の 硬 さ 】

が影響してるんです！

今回は股関節の柔軟性とお腹周りの代謝を高めるための
ストレッチ＆エクササイズを紹介します！

しぶとい腰肉と下っ腹をいっぺんにスッキリさせちゃおーー！！♡

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目次
00:00 OPトーク
0:44 バランスチェック
2:40 ストレッチパート
7:48 筋トレパート
11:11 EDトーク
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#腰肉　#下腹ぽっこり