buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【腰肉撃退】腰肉とぽっこりお腹がなかなか落ちない原因は開かない股関節!1日1回一緒にやってみて!

      2021/05/19

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html

2冊目の発売も決定✨✨
2021年4月27日予約開始!
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr

つむらみお初書籍!販売中😊
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702
https://amzn.to/3jMNgLz

食事コントロールや運動頑張ってるのに
なかなか落ちない腰肉と下っ腹・・・。

これには様々な原因があるんだけど
その多くの原因の1つに、

【 股 関 節 の 硬 さ 】

が影響してるんです!

今回は股関節の柔軟性とお腹周りの代謝を高めるための
ストレッチ&エクササイズを紹介します!

しぶとい腰肉と下っ腹をいっぺんにスッキリさせちゃおーー!!♡

—————————————
目次
00:00 OPトーク
0:44 バランスチェック
2:40 ストレッチパート
7:48 筋トレパート
11:11 EDトーク
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

————————

#ダイエット #腰肉 #下腹ぽっこり

 - ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

リバース千束通り鍼灸整骨院 産前産後ケア動画

リバース千束通り鍼灸整骨院で行なっている産前・産後のメニュー紹介動画です。 骨盤 …

美脚矯正&骨盤矯正 改善の流れ ~背面~

HP : https://j-focus.net/daitenshi/ 美脚矯正 …

交通事故 むちうち 野田市そよかぜ接骨院 治療 後遺症

野田市花井そよかぜ接骨院 http://nodasoyokaze.com 野田市 …

【本編】顔ヨガ初体験!二重顎が解消し口角が上がり小顔になれるのか⁉ビフォー・アフターを検証してみた! 講師【自力整体と顔ヨガ dikara −ぢから−】石丸智美さん(鳥取県倉吉市)

顔ヨガ オンライン講座→https://2jiriki.com/lesson.h …

骨盤矯正座椅子と格闘するネコ
痩せたいのに、痩せられないと悩む人は見てほしい【ダイエット質問コーナー】

LINE始めました✨ LINEではダイエットのための目標シートや、 …

カエル足だとマジで桃尻になる!

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

エグいほど猫背・巻き肩解消ストレッチ #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

反り腰による腰痛で悩んでいた30代女性介護士さんの整体後インタビュー

宮崎市の骨盤矯正が得意な整体院「整体院ゆじゅ」 http://seitaiyuj …

【顔ヨガ動画】三角の舌で二重あごとあごのたるみをすっきり解消!

菊池和香子先生の顔ヨガレッスン 【顔ヨガ動画】三角の舌で二重あごとあごのたるみを …