【みおのダイエット食堂】太りにくい体質を手にいれるための超絶簡単レシピ！酢玉ねぎ【脂肪の吸収を抑える役割＆善玉菌活性】

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はい、みんな！料理の準備はできてる？？♪

【みおのダイエット食堂】の時間だよ〜〜！！

今回紹介するレシピは、私が普段から愛食しまくりの

♡ 酢 玉 ね ぎ ♡

そのまま食べても良し、炒めても良し、サラダや冷奴に乗せてもよし、とにかくマルチに使えます！

めちゃくちゃ簡単でおいしくて健康にもいい！！

だからぜひみんなのお家の冷蔵庫に常備してもらいたい！！

アレンジレシピも紹介してるのでぜひチェックしてみてね♡

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目次
0:00 OP
0:09 OPトーク
1:12 材料紹介
1:41 調理スタート
4:24 アレンジレシピ
8:27 酢と玉ねぎの効果
11:39 おさらい
12:17 終了画面
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#みおのダイエット食堂　#ダイエットレシピ　#酢玉ねぎ