【ぽっこりお腹解消】下腹腰肉を激落ちさせるカエル足の効かせ方

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今回の部長はいつもにも増して気合い十分！！(｀･ω･´)ゞ

なぜなら・・・・

しぶとい【下っ腹ぽっこり＆腰肉】をいっぺんに解消する方法を
見つけてしまったからーーー！！ヽ(*·ᗜ·)ﾉ☆ヽ(·ᗜ·* )ﾉ

みんながよくやるお腹・腰肉系の王道エクササイズを例に出して、
なぜ効いてこないのかしっかり解説してるよ！

そして！その上で見つけたエクササイズが【カエル足】！

最初に、カエル足エクササイズをスムーズに行うためのストレッチで
股関節・内ももをしっかり動かせる準備をしてから

☆腹筋攻め＆腰肉攻め☆

みんなついてきてねーーー！！！

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目次
0:00 OP
0:50 解説
5:44 コンディションングストレッチ
10:48 カエル足トレーニング
16:38 ED
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#お腹痩せ　#腰肉スッキリ　#カエル足