buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【ぽっこりお腹解消】下腹腰肉を激落ちさせるカエル足の効かせ方

      2021/05/24

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html

2冊目の発売も決定✨✨
2021年4月27日予約開始!
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr

つむらみお初書籍!販売中😊
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702
https://amzn.to/3jMNgLz

今回の部長はいつもにも増して気合い十分!!(`・ω・´)ゞ

なぜなら・・・・

しぶとい【下っ腹ぽっこり&腰肉】をいっぺんに解消する方法を
見つけてしまったからーーー!!ヽ(*·ᗜ·)ノ☆ヽ(·ᗜ·* )ノ

みんながよくやるお腹・腰肉系の王道エクササイズを例に出して、
なぜ効いてこないのかしっかり解説してるよ!

そして!その上で見つけたエクササイズが【カエル足】!

最初に、カエル足エクササイズをスムーズに行うためのストレッチで
股関節・内ももをしっかり動かせる準備をしてから

☆腹筋攻め&腰肉攻め☆

みんなついてきてねーーー!!!

—————————————
目次
0:00 OP
0:50 解説
5:44 コンディションングストレッチ
10:48 カエル足トレーニング
16:38 ED
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

————————

#お腹痩せ #腰肉スッキリ #カエル足

 - ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

倉賀野駅の産後骨盤矯正 人気の在宅でできる結果重視の産後の骨盤矯正 自宅へ出張訪問大丈夫?

結果重視の産後専門骨盤矯正。 ◆ https://yurumin.com 延べ2 …

どこでも顔ヨガin台北の市場

よろこび発見インストラクター GONchata (日本褒め言葉カード協会アドバン …

整体スクール 筋膜グリッピング 糖尿病

最新の骨盤矯正のDVDを販売中 http://kinmakuseitai.com …

【ダイエット食堂】子供ウケ最高大人も大好き!高タンパク低脂質なおかず鶏胸肉ナゲット【作り置きにも最高】

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓ http://miotore.com/ …

筋膜リリース 顎 講師

筋膜グリッピングスクール http://kinmakuseitai.com/se …

内反小趾の治し方

こんにちは。昨日に引き続き、足の話です。内反小趾とは外反母趾の反対で、小指が内側 …

骨盤体操 前屈 後屈

宇都宮市「やなせ4丁目はり灸整骨院」です。 骨盤矯正と合わせて行いましょう。

シンスプリントに効果的なマッサージ方法|兵庫県西宮ひこばえ整骨院・整体院

2016/11/13アップロード シンスプリントに効果的なマッサージ方法。ひこば …

福岡市骨盤矯正サロンBloom 猫背はダイエットの敵?!正しい姿勢でモテ度アップ!
【オートファジーダイエット】16時間断食は本当に効果があるのか?良い点と注意点をお伝えします

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓ http://miotore.com/ …