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ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【デブ背中脱却3分】スッキリ背中の鍵は肩甲骨!徹底的に肩甲骨を動かして痩せ体質にもなるトレ【腰痛持ちでもできる寝ながらエクササイズ】

      2021/06/02

エクササイズは4:03〜スタート!

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓
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2冊目の発売も決定✨✨
2021年4月27日予約開始!
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つむらみお初書籍!販売中😊
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今回は!

初心者にピッタリ!仰向けに寝ながらできる

♡超簡単な背中エクササイズ♡

を紹介しまーーす!!

背中って自分で見えない分、どうしてもノーマークになりがち。
それでもって背中の筋トレは意識を入れるのが難しい!

そこで効率よく背中に効かせるための
ベースづくりエクササイズを考えてみたよ!♪

上半身の殆どを占める背中の筋肉が
しっかり動くようになると、

【全身の代謝が上がる=全身痩せ】

につながるわけです!

そして、このエクササイズ最大のポイントは

!!! 肩 甲 骨 !!!

これを意識してたったの3分、ぜひやってみて!

—————————————
目次
0:00 OP
0:08 OPトーク
2:26 背中トレの大事なポイント
3:26 肩甲骨を動かすためのポイント
4:14 背中トレーニング
7:37 終了画面

—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

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#ダイエット #背中痩せ #肩甲骨

 - ダイエット

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