【ダイエット】宅トレでゴツくなる理由とならないための4つのポイント

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ダイエットの正しい知識を身につける【座学】の時間だよー！

今回のテーマは・・・

【筋トレをすると女子はムキムキになってしまうのか問題】

筋トレ＝マッチョっていうイメージが先行して、
筋トレを避けてきた！っていう人もいるかもしれないんだけど、、、

先に言っておくね！

女子が筋トレをしたところで、プロテインを飲んだところで
いきなりマッチョになるのはとても難しいことです。

それを頭に入れた上で、

①なんでゴツくなってしまうのか？
②ゴツくならないためにはどうしたらいいのか？
③ゴツくならないように進めていくトレーニング方法

を解説しています！

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目次
0:00 オープニング
0:09 OPトーク
2:54 ①なんでゴツくなってしまうのか？
6:29 ②ゴツくならないためにはどうしたらいいか？
10:10 ③ゴツくならないように進めていくトレーニングの方法
19:33 結論
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#宅トレ　#宅トレで太くなる