buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【ダイエット】宅トレでゴツくなる理由とならないための4つのポイント

      2021/06/16

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html

2冊目の発売も決定✨✨
2021年4月27日予約開始!
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr

つむらみお初書籍!販売中😊
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702
https://amzn.to/3jMNgLz

ダイエットの正しい知識を身につける【座学】の時間だよー!

今回のテーマは・・・

【筋トレをすると女子はムキムキになってしまうのか問題】

筋トレ=マッチョっていうイメージが先行して、
筋トレを避けてきた!っていう人もいるかもしれないんだけど、、、

先に言っておくね!

女子が筋トレをしたところで、プロテインを飲んだところで
いきなりマッチョになるのはとても難しいことです。

それを頭に入れた上で、

①なんでゴツくなってしまうのか?
②ゴツくならないためにはどうしたらいいのか?
③ゴツくならないように進めていくトレーニング方法

を解説しています!

—————————————
目次
0:00 オープニング
0:09 OPトーク
2:54 ①なんでゴツくなってしまうのか?
6:29 ②ゴツくならないためにはどうしたらいいか?
10:10 ③ゴツくならないように進めていくトレーニングの方法
19:33 結論
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

————————

#ダイエット #宅トレ #宅トレで太くなる

 - ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

骨盤矯正で腰痛が楽になりジーンズが履ける様に 大府市わかば整体院
【バンザイ10回】下腹ぽっこりと腰肉がマジで激痩せします。

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

股関節の調整骨盤の調整【大阪府門真市の整体院】

「Youtubeを見た」で初見料2000円引き。http://kuriokase …

【寝る前コレだけ!】2週間で-3kgを目指すナイトルーティン / Night routine

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

【浮腫み】骨盤と浮腫みの関係  福岡 整体 むくみ

福岡市の腰痛・慢性難治症状専門整体院Refugeです。 自分の健康は自分で守る。 …

さいたま市大宮 骨盤矯正 姿勢 猫背

さいたま市大宮にある美容を目的とした日本でも数少ない女性専門整体院です。 一般的 …

二の腕やせストレッチ #shorts

■運動習慣化カレンダー&メニューをプレゼント こちらをクリック https:// …

八尾市の患者さま「乗馬で膝を痛めた。骨盤矯正で乗馬まで上手くなりました」大阪市 玉造駅 整体院 リボディ魚住
【HIIT8分】代謝をあげて1日を活発に過ごすための滝汗HIIT

「自由に選べる、自在に動ける。」 adidasさんの新しいスポーツブラコレクショ …

【検証済み】痩せる食材として話題のスーパー大麦を2ヶ月間食べてみた結果

巷で話題のあの食材・・・ 本当にいいんです! 私自身が2ヶ月食べてみての結果と、 …