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ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【ダイエット食堂】-27kgに成功した、高タンパク低脂質な簡単作り置き弁当の全て【ミールプレップ】

      2021/06/23

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みおのダイエット食堂の時間だよ〜〜!♪

今回は!【ミールプレップ】を紹介します♡

ミールプレップとは、食事の準備のこと。

でもただの準備じゃないのがポイント!

PFCバランスを1日の中でしっかりコントロールするために
あ!え!て!食事の準備をしておく、というものなんです。

ということは、

「これを食べてる分には太らない」ことになるので
安心だしめんどくさくなーーーい!!!

今回は私のPFCバランスを計算した上で
朝昼晩3食分のミールプレップをやってるから
ぜひ参考にしてみてください♪

—————————————
0:00 OP
1:51 自分のPFCバランスを計算してみよう
3:00 調理スタート!
11:37 ミールプレップの解説とまとめ
17:20 おさらい
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

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#ダイエット #ミールプレップ #PFCバランス

 - ダイエット

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