【ダイエット食堂】-27kgに成功した、高タンパク低脂質な簡単作り置き弁当の全て【ミールプレップ】

みお作成！PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html

つむらみお著書第2弾！販売中✨✨
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr

つむらみお初書籍！販売中😊
１日３分全集中！ムダ肉激落ち女子筋トレ　動画連動らくらく方式
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702
https://amzn.to/3jMNgLz

みおのダイエット食堂の時間だよ〜〜！♪

今回は！【ミールプレップ】を紹介します♡

ミールプレップとは、食事の準備のこと。

でもただの準備じゃないのがポイント！

PFCバランスを1日の中でしっかりコントロールするために
あ！え！て！食事の準備をしておく、というものなんです。

ということは、

「これを食べてる分には太らない」ことになるので
安心だしめんどくさくなーーーい！！！

今回は私のPFCバランスを計算した上で
朝昼晩3食分のミールプレップをやってるから
ぜひ参考にしてみてください♪

—————————————
0:00 OP
1:51 自分のPFCバランスを計算してみよう
3:00 調理スタート！
11:37 ミールプレップの解説とまとめ
17:20 おさらい
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter
Tweets by fitness_mio

つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

————————

#ダイエット　#ミールプレップ　#PFCバランス