buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【ダイエット食堂】-27kgに成功した、高タンパク低脂質な簡単作り置き弁当の全て【ミールプレップ】

      2021/06/23

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html

つむらみお著書第2弾!販売中✨✨
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr

つむらみお初書籍!販売中😊
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702
https://amzn.to/3jMNgLz

みおのダイエット食堂の時間だよ〜〜!♪

今回は!【ミールプレップ】を紹介します♡

ミールプレップとは、食事の準備のこと。

でもただの準備じゃないのがポイント!

PFCバランスを1日の中でしっかりコントロールするために
あ!え!て!食事の準備をしておく、というものなんです。

ということは、

「これを食べてる分には太らない」ことになるので
安心だしめんどくさくなーーーい!!!

今回は私のPFCバランスを計算した上で
朝昼晩3食分のミールプレップをやってるから
ぜひ参考にしてみてください♪

—————————————
0:00 OP
1:51 自分のPFCバランスを計算してみよう
3:00 調理スタート!
11:37 ミールプレップの解説とまとめ
17:20 おさらい
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

————————

#ダイエット #ミールプレップ #PFCバランス

 - ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

美脚矯正&骨盤矯正 改善の流れ ~側面~

HP : https://j-focus.net/daitenshi/ 美脚矯正 …

【アラフィフ女子の健康ダイエット日記】

こんばんは。今日はヨガの日。ヨガでちょっぴりきつかったり、癒されたりヨガっていい …

【1日1回バンザイするだけ】みるみる痩せる!見た目年齢-8歳になる方法【背中・腰肉・二の腕痩せ】

◆背中・二の腕痩せ・肩こり解消に効果的な動画はこちら https://bit.l …

エグいほど巻き肩解消 #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

東京 産後骨盤矯正骨盤が開いたままの感覚です 出張訪問 整体

結果重視の産後専門骨盤矯正。 ◆ https://yurumin.com 延べ2 …

肋間神経痛に効果的な対処方法。マッサージ方法|兵庫県西宮ひこばえ整骨院・整体院

2016/11/15アップロード 肋間神経痛に効果的な対処方法。マッサージ方法。 …

【朝一起きたらコレだけ!】2週間で-5kgを目指すモーニングルーティン / Morning routine

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

実はコレ全身爆痩せ #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

【ペアで行うストレッチ】骨盤の歪みを矯正できる方法

骨盤のゆがみは腰痛を引き起こします。 仙腸関節と呼ばれる骨盤の仙骨と腸骨の間には …

骨盤矯正で全身激やせストレッチ【布団でOK】

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …