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ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【全身脂肪燃焼🔥】くびれと腹筋を同時に手に入れる!全身脂肪燃焼トレ/ 9min abs side abs workout

      2021/07/21

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今回は、音楽に合わせて

♡くびれメイク プランクエクササイズ♡

とその前に!!

もちろん腹筋を鍛えることも大事なんだけども、
もう1つ意識すべきは【肋骨】なんです!

まずはくびれと肋骨の仕組み、くびれと筋肉の仕組みを
理解してもらったうえでエクササイズにトライしてほしいの!

かなり追い込みきついけど、
くびれる環境づくりが何より大事だからファイトーー!♪

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0:00 OP
0:35 くびれを作るポイント
3:05 エクササイズ1曲目
6:02 エクササイズ2曲目
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womensfitness30@gmail.com

🌼つむらみおホームページ
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つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

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#ダイエット #くびれメイク #全身やせ

 - ダイエット

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