【万年ダイエッター必見】綺麗な足を目指すならまずこれをやってみて【90％以上の人が知らない足が細くならない原因とは？！】

みお作成！PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html

つむらみお著書第2弾！販売中✨✨
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr

つむらみお初書籍！販売中😊
１日３分全集中！ムダ肉激落ち女子筋トレ　動画連動らくらく方式
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702
https://amzn.to/3jMNgLz

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

この季節、爽やかにサンダルスタイルや七分丈パンツ、
ショートパンツ、スカートを履くと、

【ふくらはぎ・足首】

のあたり気になったりしませんか？？

それに加えて足の疲労感とかむくみ感で
年中悩んでる人も多いんじゃないかな？

今回はそれらをいっぺんに解消するための

＼＼足首ストレッチ／／

を紹介するね♪

ストレッチの前に足首の硬さチェックもあるから
ビフォーアフターも実感できるはず！

足首を柔らかくすることが美脚への近道！！

—————————————
0:00 オープニング
0:07 OPトーク(エクササイズ解説)
3:29 足首柔軟性チェック
5:05 ボディケア
8:31 ストレッチ
11:12 足首柔軟性チェック
13:34 エンディングトーク
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter
Tweets by fitness_mio

つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

アマゾンのリンクはアマゾンアソシエイトリンク、アフィリエイトリンクを使用しています。
————————

#ダイエット　#足首ストレッチ　#美脚