buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【万年ダイエッター必見】綺麗な足を目指すならまずこれをやってみて【90%以上の人が知らない足が細くならない原因とは?!】

      2021/07/28

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html

つむらみお著書第2弾!販売中✨✨
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr

つむらみお初書籍!販売中😊
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702
https://amzn.to/3jMNgLz

========================

この季節、爽やかにサンダルスタイルや七分丈パンツ、
ショートパンツ、スカートを履くと、

【ふくらはぎ・足首】

のあたり気になったりしませんか??

それに加えて足の疲労感とかむくみ感で
年中悩んでる人も多いんじゃないかな?

今回はそれらをいっぺんに解消するための

\\足首ストレッチ//

を紹介するね♪

ストレッチの前に足首の硬さチェックもあるから
ビフォーアフターも実感できるはず!

足首を柔らかくすることが美脚への近道!!

—————————————
0:00 オープニング
0:07 OPトーク(エクササイズ解説)
3:29 足首柔軟性チェック
5:05 ボディケア
8:31 ストレッチ
11:12 足首柔軟性チェック
13:34 エンディングトーク
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

アマゾンのリンクはアマゾンアソシエイトリンク、アフィリエイトリンクを使用しています。
————————

#ダイエット #足首ストレッチ #美脚

 - ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

【ダイエット】なぜ水を飲むと痩せると言われているのか?

提供:アクアクララ株式会社 新規お申込みで人気のソーダストリームなどお好きな商品 …

浜松市西区のひらつか鍼灸整骨院 『骨盤についてお話ししました』

1回で変化が出なければ必ず全額返金いたします‼️ 浜松市西区のどこに通っても治ら …

マッサージ 福利厚生 会社で腰痛・ぎっくり腰対策をしよう 東京

企業向け出張マッサージ カラダ会議室 代表 山名真悟 HP http://kar …

産後 骨盤矯正 骨盤革命 脚の形も良くなりました!カラダレボリューション

https://kararevo.com/ 1回目の施術の後に妊娠前に履いていた …

迷ったらこれやって🔥 #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

朝やれば太もも爆痩せ #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

垂れ下がったお尻を桃尻にする運動

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

目と眉毛の間を近づける方法!【ほうれい線も消える】

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

【アラフィフ女子の健康ダイエット日記】

こんばんは。今日は残業でジムはお休み。体調不良の時、炭水化物しか口にしておらず、 …

前屈でスルっと下半身痩せ!【リンパもスッキリ】

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …