【万年ダイエッター必見】綺麗な足を目指すならまずこれをやってみて【90%以上の人が知らない足が細くならない原因とは?!】
2021/07/28
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この季節、爽やかにサンダルスタイルや七分丈パンツ、
ショートパンツ、スカートを履くと、
【ふくらはぎ・足首】
のあたり気になったりしませんか??
それに加えて足の疲労感とかむくみ感で
年中悩んでる人も多いんじゃないかな?
今回はそれらをいっぺんに解消するための
\\足首ストレッチ//
を紹介するね♪
ストレッチの前に足首の硬さチェックもあるから
ビフォーアフターも実感できるはず!
足首を柔らかくすることが美脚への近道!!
—————————————
0:00 オープニング
0:07 OPトーク(エクササイズ解説)
3:29 足首柔軟性チェック
5:05 ボディケア
8:31 ストレッチ
11:12 足首柔軟性チェック
13:34 エンディングトーク
—————————————
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つむらみおプロフィール
誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました!
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#ダイエット #足首ストレッチ #美脚
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