【3ヶ月で29％→21.6％】37歳女子が体脂肪率を減らすためにやった、5つの習慣【ダイエット】

みお作成！PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html

つむらみお著書第2弾！販売中✨✨
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr

今回はみおの女子トレ部がみおの女子トレ部になる前から
みお部長のダイエットを実践してきた、まりこさんがゲストに
来てくれました！

3人のママ、アラフォー女子がどうやって3ヶ月で
63kg→56kg
体脂肪率29％→21.6％
になったのか？

問題児だったまりこさんが変えたデブ習慣のお話を聞きました！

目次
0:00 OP
0:07 OPトーク
0:44 37歳女子が3ヶ月で痩せた方法
2:36 痩せるために何を頑張ったか
4:56 まりこに伝授したこと
6:33 部長の教えた痩せ習慣5
13:40 痩せ習慣に変わって得たこと

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter
Tweets by fitness_mio

つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

アマゾンのリンクはアマゾンアソシエイトリンク、アフィリエイトリンクを使用しています。
————————

#ダイエット　#トレーニング　#みおの女子トレ部