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ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【3ヶ月で29%→21.6%】37歳女子が体脂肪率を減らすためにやった、5つの習慣【ダイエット】

      2021/08/02

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今回はみおの女子トレ部がみおの女子トレ部になる前から
みお部長のダイエットを実践してきた、まりこさんがゲストに
来てくれました!

3人のママ、アラフォー女子がどうやって3ヶ月で
63kg→56kg
体脂肪率29%→21.6%
になったのか?

問題児だったまりこさんが変えたデブ習慣のお話を聞きました!

目次
0:00 OP
0:07 OPトーク
0:44 37歳女子が3ヶ月で痩せた方法
2:36 痩せるために何を頑張ったか
4:56 まりこに伝授したこと
6:33 部長の教えた痩せ習慣5
13:40 痩せ習慣に変わって得たこと

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つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

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#ダイエット #トレーニング #みおの女子トレ部

 - ダイエット

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