【74kg→47kg】これでダイエット中も甘いものを食べられる。私がたどり着いた、甘いものとの付き合い方

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ダイエット中だけどどうしても甘いものが食べたい…
でも食べちゃったら罪悪感に襲われる…

そんな人は ＼＼大集合〜〜！！／／

【太らない糖質＆お砂糖との付き合い方】

を一緒に学んでいきましょう！！！

なぜお砂糖は太っちゃうのか、
糖と言ってもどんな種類があるのか、
糖質とどう付き合っていけばいいのか。

それさえわかれば糖なんて怖くない！！

我慢やストレスためたりしないで、
楽しく賢くダイエットを進めていきましょーー♡

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0:00 OP
0:07 OPトーク
0:54 お砂糖はなぜ太ってしまうのか?
1:56 太らない様に甘いものを楽しむには

小タイトル
2:14 太らない糖質との付き合い方　その１
2:41 太らない糖質との付き合い方　その2
2:49 太らない糖質との付き合い方　その3
3:08 太らない糖質との付き合い方　その4
3:36 太らない糖質との付き合い方　その5

3:49 何をどれくらい摂取したらいいのか？
9:53 部長からのアドバイス
11:16 終了画面
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#ダイエット　#糖質　#座学