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今回は足元の悩みを抱えたお友達のしほ氏に
来ていただきましたー！！

〜〜しほ氏のお悩み〜〜
足が細くなると思ってウォーキングをやってみたけど
逆に足がむくんじゃっていつもより太くなっちゃった…(৹˃ᗝ˂৹)ぴえん
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

それはね、実は【足首の固さ】に原因があるんです！

なので今回はむくみスッキリ＆脚やせに効く
ストレッチを紹介します！

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【万年ダイエッター必見】綺麗な足を目指すならまずこれをやってみて【90％以上の人が知らない足が細くならない原因とは？！】

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0:00 OP
1:41 ウォーキングで足がむくむ原因
2:50 ストレッチ実践
6:11 まとめ＆歩き方のコツ
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

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#脚痩せ　#むくみ解消　#正しい歩き方