【ダイエット食堂】実はダイエットの味方。低糖質自家製あんこの作り方【簡単、炊飯器でできる！】

提供：サラヤ株式会社

今回のダイエット食堂はおはぎ！
よく大福を運動前に食べてますが、それは理由があって。
大福は豆と砂糖と米でできているから、タンパク質と炭水化物だけでできている！！

つまり、エネルギー消費的には最強なのです！！
た、だ。ここで問題になるのは、砂糖の量。

もう、すっごくあんこには入ってるんですよ、砂糖が！
そうすると当然カロリーアップ→使いきれないカロリーは脂肪になるわけで。。

が！今回！糖分の中でも糖アルコールという、体で消費されない成分で作られている、ラカントSで作ることを思いついたのです！

大福はちょっと求肥が難しいので、おはぎ！

このラカントS、実は今低カロリー甘味料の中で一番売れているそうです！
一番嬉しいのは、全て天然成分で作られているということ。

糖アルコールと呼ばれる甘味成分はとうもろこしの発酵成分から
得られる天然甘味成分。
ただ、この成分だけでは甘味が足りないということで、
くわえられているのが羅漢果という桂林でのみ自生するウリ科の植物。古くから漢方としても親しまれていたもので、
栽培が難しいところをサラヤ株式会社と現地の方々の努力により、
少しずつ生産量が増えたものだそうなのです！

1番の特徴は、砂糖と同じ分量で使えること。
先日の動画でもお伝えしましたが、時と場合によって、ぜひ他の甘味成分と上手に使い分けながら、食もダイエットも諦めない！ストレスフリーなダイエットを一緒に目指していきましょー😊

目次
0:00 OP
0:09 OPトーク
2:21 材料紹介
3:21 調理スタート
10:42 盛り付け
14:40 実食
15:58 栄養素紹介
17:16 おさらい
17:58 終了画面

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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

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#ダイエット食堂　#低糖質あんこ　#糖質制限