【5分で完成！揚げない天ぷら？！】超ヘルシーなのに激うまサクじゅわ磯辺焼き【副菜・おつまみに最高！】

みお作成！PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html

つむらみお著書第2弾！販売中✨✨
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr

つむらみお初書籍！販売中😊
１日３分全集中！ムダ肉激落ち女子筋トレ　動画連動らくらく方式
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702
https://amzn.to/3jMNgLz

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

簡単おいしいダイエットレシピをお探しのみなさーーん！！

【みおのダイエット食堂】開店ですよ〜〜( ´ ▽ ` )ﾉ♪

今日紹介するのは・・・

＼＼ヘルシーちくわの磯辺焼き／／

夏休み中のママたち、
バリバリ働く女性たち、
とにかく忙しいみんなにぜひ試してもらいたい！

これさえ作っとけば
お弁当のおかず、ご飯のおかず、子どもたちのおやつ、おつまみ、自分のタンパク質補給になる！！！

一石二鳥どころじゃないほど超優秀☆

しかも結構日持ちもします！

PFCバランスも最高だし、
ちくわの磯辺焼きしか勝たん！！♡

—————————————
0:00 OP
1:26 材料紹介
1:56 調理スタート！
9:43 実食！
11:05 栄養素紹介
12:10 今日のおさらい
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter
Tweets by fitness_mio

つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

アマゾンのリンクはアマゾンアソシエイトリンク、アフィリエイトリンクを使用しています。
————————

#ダイエットレシピ　#みおのダイエット食堂　#ちくわの磯辺焼き