【肩幅を狭くするストレッチ 】女性らしい華奢な肩幅になる方法
2021/08/25
みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html
つむらみお著書第2弾!販売中✨✨
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr
========================
今回もまりこ氏が体のお悩みをみんなと共有すべく、
来てくれましたーー!( `・∀・´)ノ
〜〜 本日のお悩み 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【 肩 幅 】をどうにかして
女性らしい華奢体型になりたーーい!!
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
コメントでも同じ悩みを持った人が結構いたんだよね。
肩幅が広くなってゴツく見えてしまう原因は、
日常生活の中で勝手に筋肉を使っちゃってることにあります。
華奢見えするために大事なのは
そう、ストレッチ!!!
ガチガチになってる首・肩・背中の筋肉を
ストレッチでしっかりほぐしていこーー♪
—————————————
0:00 オープニング
0:07 OPトーク(エクササイズ解説)
2:19 首ストレッチ(横)
3:04 首ストレッチ(横)
3:38 首ストレッチ(斜め前)
4:13 首ストレッチ(斜め前)
4:49 肩ストレッチ
5:23 肩ストレッチ
5:58 背中ストレッチ
6:33 背中ストレッチ
7:07 エンディングトーク
—————————————
お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com
🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/
🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/
🌼twitter
Tweets by fitness_mio
つむらみおプロフィール
誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました!
アマゾンのリンクはアマゾンアソシエイトリンク、アフィリエイトリンクを使用しています。
————————
#ダイエット #上半身ストレッチ #華奢見え
関連記事
-
-
リンパマッサージ 筋膜グリッピング ニュースレター
最新の骨盤矯正のDVDを販売中 http://kinmakuseitai.com …
-
-
オトナ女子の為の骨盤矯正ヨガ①
骨盤まわりを解すことによって、血流やリンパの流れが良くなり、老廃物が排出しやすい …
-
-
宝塚骨盤矯正
健康道場 こちらこそ 健康のありがたさを、 教えていただき ありがとうございまし …
-
-
【ダイエット】3日で肩の肉を落とす簡単筋トレで痩せ見えしよう
肩がゴツすぎてタンクトップ着られない人ー! はい、ここに集合!肩の肉は普段使って …
-
-
堺市中区の接骨院 | 阪田接骨院 産後骨盤矯正・マタニティ整体 施術のご案内
堺市中区の阪田接骨院では 丁寧なカウンセリング、最新の姿勢分析システム使用し、 …
-
-
スペシャルに美しくなる講座in 奈良 顔ヨガ編
スペシャルにキレイになる講座顔ヨガ × 美髪 × ウォーキング セミナー 髪質改 …
-
-
正月についた背肉と二の腕を燃やす!
■運動習慣化カレンダー&メニューをプレゼント こちらをクリック https:// …
-
-
優しく触るだけで骨盤は矯正されます。効果は…
骨盤を優しいタッチで整体しています。 骨盤が良い状態になると、自然に腰のカーブが …
-
-
広島の産後ママへ!産後骨盤ケアと骨盤矯正を一緒にしないで!
広島市で子どもと通える産後骨盤矯正の体験はこちら http://www.kenk …
-
-
産後骨盤矯正 お客様感想 口コミ 評判 東京 横浜 川崎へ出張 ママの骨盤矯正
産後骨盤矯正を受けたられたママさんに感想を伺いました。産後の辛い症状、骨盤矯正を …