【肩幅を狭くするストレッチ 】女性らしい華奢な肩幅になる方法

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今回もまりこ氏が体のお悩みをみんなと共有すべく、
来てくれましたーー！( ｀・∀・´)ﾉ

〜〜 本日のお悩み 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【 肩 幅 】をどうにかして
女性らしい華奢体型になりたーーい！！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

コメントでも同じ悩みを持った人が結構いたんだよね。

肩幅が広くなってゴツく見えてしまう原因は、
日常生活の中で勝手に筋肉を使っちゃってることにあります。

華奢見えするために大事なのは

そう、ストレッチ！！！

ガチガチになってる首・肩・背中の筋肉を
ストレッチでしっかりほぐしていこーー♪

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0:00 オープニング
0:07 OPトーク(エクササイズ解説)
2:19 首ストレッチ(横)
3:04 首ストレッチ(横)
3:38 首ストレッチ(斜め前)
4:13 首ストレッチ(斜め前)
4:49 肩ストレッチ
5:23 肩ストレッチ
5:58 背中ストレッチ
6:33 背中ストレッチ
7:07 エンディングトーク
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

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#ダイエット　#上半身ストレッチ　#華奢見え