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ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【全身痩せ】これ1本で全身効率よく鍛える💪部位別3分6パート!鬼の20分筋トレ/FULL BODY NONSTOP WORKOUT 3min6parts

      2021/09/19

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今回はこの動画1本で!!

お腹→尻→背中→腕→脚→ストレッチ

各部位3分ずつ、合計20分間の全身トレーニング!!!

とにかく全身動かしたい!ってときは
20分完結型なのでぜひ活用してくださいねーー♪

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0:03 腹パートスタート
3:20 尻パートスタート
6:40 背中パートスタート
10:00 腕パートスタート
13:20 脚パートスタート
16:40 ストレッチスタート
20:04 終了画面
—————————————

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womensfitness30@gmail.com

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つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

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#ダイエット #全身トレーニング #全身痩せ

 - ダイエット

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