buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

8月、倒れた原因と、これから。【ダイエットメンタルについて。10月から変わります!】

      2021/09/26

✨みおの女子トレ部 LINE公式アカウント開設!!✨
どしどしご登録お願いします😊
https://lin.ee/EMNbye

今日の動画の中で書いてる目標設定シートをプレゼントしてます✨

=======

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html
※数字は【半角】で入れてねー!

つむらみお著書第2弾!販売中✨✨
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr

つむらみお初書籍!販売中😊
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702
https://amzn.to/3jMNgLz

========================

今回は・・・

\\自分のなりたい体になるための目標設定//

ということで、みんなと一緒に【ボディメイクプラン】を
作っていきたいと思います!

♡用意するもの♡
・紙またはノート
・ペン
※手書きで書くことが重要です!

今回なぜこのテーマにしたのか、というのには理由があります。

実はこの8月、私は栄養不足と睡眠不足から来る体調不良で
ずーーーっと寝込んでいたんです。。。

体調を崩して見えてきたもの。

そこには。
私つむらみお個人が目指す体と、世の中がこうあるべきだとする体、
ここに相違が生じてしまって自分の目標を見失ってしまっていた、
ということがありました。

それに気づけた今だからこそ、
ダイエット中で焦っちゃってる人や、体調を崩してしまった人はもちろん、
もう一度改めてみんなと一緒に

『自分のなりたい体を見つめ直したいな』

と思いました。

自分がどういう体になりたいのか。
そうなるために自分は何を選択していくのか。

そこが根本にあるかないかで
人生の輝き方も違ってくると思います!

というわけで私も決意新たに
自分のなりたい体になるための目標を設定していこうと思うので、
みんなにもぜひ一緒にやっていただけたらうれしいです♪

—————————————
0:00 OPトーク
1:14 今回のテーマのきっかけ
5:16 最近私が気づかされた言葉
7:46 昔のノートを見たらビックリ
9:11 目標と目的設定
14:51 あなたはどのタイプ?
15:50 痩せたい!という人の場合
17:20 現状維持したい!という人の場合
18:22 ムキムキになりたい!という人の場合
20:47 目標と目的の違いについて
21:31 今回のまとめ
22:05 大事なのは自分がどうありたいか
24:15 終了画面
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

アマゾンのリンクはアマゾンアソシエイトリンク、アフィリエイトリンクを使用しています。
————————

#ダイエットメンタル #ボディメイク #ボディメイクプラン

 - ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

体が薄くなりすぎてヤバい #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

産後の骨盤矯正整体施術例その5 津山市作楽整体院

産後の骨盤矯正施術例です。 ゆがみから来る腰痛や肩こりがひどくなる前に早めにケア …

90%が知らないカエル足腹筋の正しいやり方!

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

守谷駅の産後骨盤矯正 人気の在宅でできる結果重視の産後の骨盤矯正 自宅へ出張訪問大丈夫?

結果重視の産後専門骨盤矯正。 ◆ https://yurumin.com 延べ2 …

私を3ヶ月で痩せ体質に変えてくれたストレッチ。変わりたかったら毎日やってみて【簡単骨盤矯正】

絶賛予約受付中!2022年1月7日発売! ✨全ダイエット迷子に贈る …

これだけでOK!巻き肩マジ変わった🔥 #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

【ダイエット】簡単なのに美味しい!ヘビロテ激うま罪悪感ゼロ!ダイエット飯レシピ4選。【低脂質低糖質高タンパクレシピ】

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓ http://miotore.com/ …

リンパマッサージ 筋膜グリッピング いい店舗名

最新の骨盤矯正のDVDを販売中 http://kinmakuseitai.com …

活源体操②「姿勢改善、お腹を引き締める呼吸法」西宮市 無痛整体の整骨院 猫背矯正 姿勢改善

兵庫県西宮市の〈活源堂〜西宮わたなべ整骨院〉です。 『活源体操』では、体や骨盤の …

猫背解消したい人これだけやって🔥 #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …