寝る直前にこれだけ！2週間で痩せ体質を目指すナイトルーティン/ Night Strech to change your body

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みんなは【痩せホルモン】って言葉聞いたことあるかな？

1日の終わりの筋肉がほぐれてリラックスできると
この痩せホルモンと言われる成長ホルモンが
寝ている間に分泌されやすくなって

♡ 痩 せ 体 質 ♡

が作れます！！

だから今回は、

★★★寝る前のストレッチルーティン★★★

をみんなと行っていけたらなと思います！

今日1日の疲れをストレッチでリセットして
気持ちのいい朝を迎えるサイクルを作っていきましょう！！！

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0:00 OP
0:33 ストレッチスタート
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

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#ストレッチ　#痩せホルモン　#痩せ体質