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ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

「食べ過ぎたああああああ」と自己嫌悪してるあなたに、伝えたいこと

      2021/10/11

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今回は・・・

★☆食べ過ぎた!をなかったことにする3つのコツ☆★

をみんなにシェアしていきたいと思います!

「今日食べ過ぎてしまった・・・汗」
「明日からはもう何も食べれない・・・泣」

って焦ってる人、罪悪感でいっぱいの人に一言。ゴホン。

\\ 大 丈 夫 ! 安 心 し て !//

すでに体に入ってしまったものは仕方がない、
体の中に栄養が満ち足りてるわ〜〜♪という
ポジティブな気持ちになることから始めましょう!

そして!体のメカニズムを少し学んだ上で
食べ過ぎたときの3つの対処法を試してみてね!

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0:00 OP
1:25 食べた物はどれくらいで脂肪になる?
5:25 どのくらいの期間で調整すればセーフ?
7:15 具体的に何をすればいいの?
12:46 ED
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つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

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#ダイエット #食べ過ぎ #脂肪との付き合い方

 - ダイエット

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