buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

「食べ過ぎたああああああ」と自己嫌悪してるあなたに、伝えたいこと

      2021/10/11

LINE始めました✨
LINEではダイエットのための目標シートや、毎週のおススメメニュー、限定イベントなどをやっていきます!みんなと楽しく!理想の身体を目指したいと思ってまーす!
https://lin.ee/EMNbye
よかったら登録してねー😊

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html
※数字は【半角】で入れてねー!

つむらみお著書第2弾!販売中✨✨
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr

つむらみお初書籍!販売中😊
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702
https://amzn.to/3jMNgLz

========================

今回は・・・

★☆食べ過ぎた!をなかったことにする3つのコツ☆★

をみんなにシェアしていきたいと思います!

「今日食べ過ぎてしまった・・・汗」
「明日からはもう何も食べれない・・・泣」

って焦ってる人、罪悪感でいっぱいの人に一言。ゴホン。

\\ 大 丈 夫 ! 安 心 し て !//

すでに体に入ってしまったものは仕方がない、
体の中に栄養が満ち足りてるわ〜〜♪という
ポジティブな気持ちになることから始めましょう!

そして!体のメカニズムを少し学んだ上で
食べ過ぎたときの3つの対処法を試してみてね!

—————————————
0:00 OP
1:25 食べた物はどれくらいで脂肪になる?
5:25 どのくらいの期間で調整すればセーフ?
7:15 具体的に何をすればいいの?
12:46 ED
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

アマゾンのリンクはアマゾンアソシエイトリンク、アフィリエイトリンクを使用しています。
————————

#ダイエット #食べ過ぎ #脂肪との付き合い方

 - ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

整体法 筋膜グリッピング チラシの作り方

最新の骨盤矯正のDVDを販売中 http://kinmakuseitai.com …

産後骨盤矯正 施術の感想

産後骨盤矯正 岐阜 瑞穂市の整体 みつむら接骨院 http://www.058- …

若返り企画!変顔で小顔!

このチャンネルは! おじさんのおじさんによるおじさんのためのチャンネル! #若返 …

【DVD】O脚・骨盤矯正セルフケア&エクササイズ・第2章 セルフケア

【DVD】O脚・骨盤矯正セルフケア&エクササイズ 第2章:セルフケア http: …

【アラフィフ女子の健康ダイエットNO.2】

今日は、正しいフォーム第二弾。スクワットです。スクワットも定番の筋トレですが、間 …

【10回叩くだけ】二の腕スルスル華奢痩せするよ!

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

【50秒】〇〇を引っ張ると二の腕激ヤセする件。

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

【アラフィフ女子の健康ダイエット日記】

こんばんは。日曜日は一番根性がいる日。ボクササイズの日。正直、ジムに行くまで何回 …

体組成測定の結果・・・

こんばんは。この前図った体組成測定の結果が出ました。。頑張った割には、こんなもの …

骨盤矯正 K様|心月整体院・大阪施術院

K様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …