【超簡単！痩せるリンパマッサージ】寝る前の体ケア！みるみる痩せ体質！

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今回は、

＼＼寝る前のお腹リンパマッサージ／／

を行っていきます！！！

お腹のリンパが滞っていると、
全身の代謝が悪くなって太りやすくなってしまうんです。。。

寝る前にこのマッサージでリンパの流れを良くして、
体の内側からデトックスできる

☆★☆ 全 身 痩 せ 体 質 ☆★☆

を手に入れていきましょーーー！！！

加えて便秘解消やむくみ解消の効果もあるので
おやすみ前の体のケアとして、
1日の最後にルーティンとして取り入れてみてくださいね♪

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目次
0:00 OP
0:25 お腹リンパマッサージ
8:09 ED
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

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#お腹リンパマッサージ　#リンパマッサージ　#痩せ体質