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ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【寝ながら下腹痩せ】ぽっこりお腹を解消するには股関節ストレッチ!【寝る直前にやるペタ腹ストレッチ】

      2021/10/30

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骨盤や股関節が歪んだままで固まってしまうと、
お腹まわりを支える筋肉がサボってしまって

!!!下腹でーーーん!!!

そこで有効なのが【カエル足ストレッチ】。

骨盤や股関節周りの固まっている筋肉を

※ベッドやお布団の上で寝ながら※(←ありがたい)

ほぐしていって、

\\ 目 指 せ ! ペ タ 腹 ! ! ! //

寝る前の習慣にしてみてくださいね♪

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目次
0:00 OP
0:41 ストレッチスタート
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つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

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#カエル足ストレッチ #お腹痩せ #ペタ腹

 - ダイエット

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