buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

リバウンドとチートデーの真実。ダイエットで悩んでる人にはみて欲しい。

      2021/12/05

絶賛予約受付中!2022年1月7日発売!
✨全ダイエット迷子に贈る、プロテインと食事についての決定版コミックイラスト✨
https://amzn.to/3xxpJ8x
「たんぱく質を食べたら27kgやせた!! マンガでわかる ゆるプロテインダイエット」

LINE始めました✨
LINEではダイエットのための目標シートや、毎週のおススメメニュー、限定イベントなどをやっていきます!みんなと楽しく!理想の身体を目指したいと思ってまーす!
https://lin.ee/EMNbye
よかったら登録してねー😊

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html
※数字は【半角】で入れてねー!

つむらみお著書第2弾!販売中✨✨
動画連動 みおの女子トレ部発 絶対に失敗しないやせコツ事典
https://amzn.to/3sP71Fr

つむらみお初書籍!販売中😊
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://tkj.jp/book/?cd=TD014702
https://amzn.to/3jMNgLz

========================

ダイエットをするにあたって常に影を潜めているのが・・・

そう【リバウンド】です!!!

そこで今回は、

\リバウンドとの付き合い方/

についてお話をしてみました。

ダイエットを進めていく上で、
みんながちょっとした挫折でコケてしまったり、
ちょっとした体重の変化で動揺したりしないように、
今回話す内容を知識としてしっかり頭に入れてもらえたらうれしいです♪

—————————————
目次
0:00 OP
0:07 OPトーク
0:41 なぜリバウンドしてしまうのか?
0:51 原因①
2:29 原因②
3:49 原因③
4:42 リバウンドしない為の3つの対策
4:55 対策①
6:58 対策②
8:18 対策③
9:34 チートデイの考え方
12:10 EDトーク
12:32 終了画面
—————————————

お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com

🌼つむらみおホームページ
https://miotore.com/

🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/

🌼twitter

つむらみおプロフィール

誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました!

アマゾンのリンクはアマゾンアソシエイトリンク、アフィリエイトリンクを使用しています。
————————

#ダイエット #リバウンド #チートデイ

 - ダイエット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

【すきっと向上委員会TV】小顔エクササイズ

顔の筋肉が引き締まると、小顔効果があり、小顔になると痩せたように見える!体重を落 …

そのまんまで大丈夫♪

★産前・産後の骨盤矯正 バランス工房 https://yurumin.com ( …

産後骨盤矯正 産後ダイエット 交通事故 猫背ならノビアス松山整骨院へ!!

産後は、骨盤のゆがみを早めにリセット! ゆがんでしまった骨盤や、緩んだインナーマ …

どこでも顔ヨガin台北の市場

よろこび発見インストラクター GONchata (日本褒め言葉カード協会アドバン …

ピラダンスPV

踊りながら骨盤矯正&姿勢矯正ができる最新のエクササイズプログラム‼︎ …

簡単・楽々・腕~肩の体操&動的ストレッチ

はやかわ接骨院・整体院のHPはこちら http://hayakawa-youtu …

【ダイエット食堂】子供ウケ最高大人も大好き!高タンパク低脂質なおかず鶏胸肉ナゲット【作り置きにも最高】

みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓ http://miotore.com/ …

猫背改善ストレッチ

和歌山市園部 和歌山スマイルはりきゅう整骨院 http://yugaminaos …

【30秒立つだけ】ふくらはぎを細くして巻き爪・外反母趾足を治す方法

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

【骨盤矯正】1日3分で痩せるカラダに!!2週間で5kg