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＼アラフォー・アラフィフのみなさん必見！／

『なんだか最近痩せづらくなってきた・・』
『今までのダイエットが通用しなくなってきた・・』

これって年齢とともに代謝が下がってくるのが原因なんです！

アラフォー・アラフィフになってくると
10代20代のときとはワケが違う！

ただ痩せてもコケて見えてしまったり老けて見られたり、
新たな壁にぶち当たってしまう。。。

これを回避するためには
年齢とともに衰えていく筋肉を鍛えなきゃいけません！

今回は体の中で奥に大きな筋肉、【背中・脚・お尻】といった若々しさ、そして健康的なボディラインをキープするための代謝アップトレーニングを紹介します♪

しかもたったの5分！

年齢に負けない健康的美ボディ、目指しましょー♡

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目次
0:00 OP
0:08 OPトーク
1:22 40代 代謝アップトレーニング
6:24 終了画面
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womensfitness30@gmail.com

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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

【自己紹介】YouTubeはじめました！

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#代謝アップ　#全身痩せ　#アラフォーダイエット