【エクササイズ前や1日の終わりに歪みをとる】結果が劇的に変わる！寝たまま骨盤調整

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今回は・・・

＼寝たままできる！骨盤調整ストレッチ／

上半身と下半身のバランスをとっている骨盤が歪んでしまうと、
体全体の歪みにつながってしまう可能性があります。

ここを整えていかないと、
不良姿勢・ボディラインの崩れ・体の不調につながる可能性も。。。

いつもの筋トレや有酸素運動などの前に取り入れていただくのも良し、
おやすみ前のストレッチとして1日の疲れを癒やしていただくのも良し、
ぜひ活用してみてくださいね♪

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目次
0:00 OP
1:00 寝ながら骨盤調整エクササイズ
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

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#ダイエット　#骨盤調整　#痩せ体質