【リバウンド解消】2週間で食べすぎた体を元に戻す、5つの方法【ダイエット】

目次
0:00 OP
0:45 食生活を立て直すリセット法①
2:11 食生活を立て直すリセット法②
4:28 食生活を立て直すリセット法③
6:20 食生活を立て直すリセット法④
8:08 食生活を立て直すリセット法⑤
9:30 ED

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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米

21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。

プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。

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#ダイエット　#リバウンド　#食べ過ぎ解消