外反母趾の方に必ずしてほしいマッサージ方法|兵庫県西宮市ひこばえ整骨院・整体院
2017/2/30アップロード
ひこばえ整骨院・整体院HP➡http://www.hikobae-kotsuban.com/gaihanbosgi
外反母趾を解消する為のマッサージ方法をお伝えします。
指の間や足の裏をマッサージするのはとても多い事ですが、実はそれをする前には必ずしてほしい事があります。
それは足首の柔軟性を付ける事です。
手順
①脛の前を3区画に分けて、内側を3区画に分けて行っていきます。
②上から下に向けて脛の前をマッサージします。
③次に一番外側の筋肉を同じ様に上から下に向けて降ろしていきます。
全部で4か所をマッサージする形です。
手順
①次はふくらはぎを行っていきます。ふくらはぎも同じように3区画に分けてマッサージしていきます。
②痛いまではせずに、気持ちがいい位にして下さい。
お風呂や隙間時間でもいいですし、皮膚がもし痛い場合はマッサージクリームやハンドクリームを付けてもいいです。
下記に関連の動画を載せています。合わせてご覧いただくとより効果的に効果が出ます。
隙間時間にできる外反母趾ストレッチその1
隙間時間にできる外反母趾ストレッチその2
外反母趾を改善する為には歩き方を変えよう
外反母趾に効果のあるストレッチ
動画を見ながら疑問点があればコメントを残して下さい。
返答をさせて頂きます。
定期的に動画を配信しています。
最新のストレッチ動画や、健康情報をお尻になりたい方は是非👍ボタンを押して下さい。
どこに行けばいいのかわからないと思ったらまず一番初めに当院に起こし下さい。
兵庫県西宮市で整体と骨盤矯正の専門院
ひこばえ整骨院
ご予約はこちらから
TEL 0798-63-300
営業時間 平日 9:00~12:00 15:00~19:30
土曜日 9:00~13:00 14:30~17:30
祝日 9:00~12:00 15:00~17:30
定休日 木曜日午後、日曜日
住所 兵庫県西宮市伏原町2-11
HP:http://www.hikobae-kotsuban.com/
FB:https://www.facebook.com/hikobae.kotuban/
関連記事
-
-
シンメトリー整顔
東京都稲城市にあります、小顔、骨盤矯正サロン『グリーンラグーン』です。 京王稲城 …
-
-
骨盤矯正・安心安全なカイロプラクティック
奈良県橿原市醍醐町436-1ナッシュエイ86 102号 カイロプラクティックオフ …
-
-
マッサージ 健康管理 ストレス対策 東京
企業向け出張マッサージ カラダ会議室 代表 山名真悟 HP http://kar …
-
-
【30秒立つだけ】ふくらはぎを細くして巻き爪・外反母趾足を治す方法
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
700万再生されたお腹痩せ成功者続出!1週間で下腹部痩せトレーニング動画!【ダイエット】
【ひなちゃんねる公式LINE@】 LINE ID:@414fjjop ダイエット …
-
-
若返り企画!変顔で小顔!
このチャンネルは! おじさんのおじさんによるおじさんのためのチャンネル! #若返 …
-
-
ynsa、骨盤矯正、腰痛
のぞみ整骨院はりきゅう院 神奈川県平塚市徳延336ー5 0463323698
-
-
柔軟【開脚】メリット8. ホルモンの分泌
腰痛治療専門【からだ整復院プライス】 〒631-0816奈良市西大寺本町4-24 …
-
-
セルライト除去整体全身 A様20170128|心月整体院・奈良施術院・女性専用サロン
A様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …
-
-
普通じゃない・骨盤矯正がいけない理由【蒲郡市・骨盤調整・仙腸関節・生理痛・腰痛】
愛知県・整体・ありがとう整体院 ホームページ http://red.ap.te …
- PREV
- ダイエット中に食べてもいい間食その4
- NEXT
- 姿勢で腰の負担が変わる 三川町はやかわ接骨院・整体院