buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

外反母趾の方に必ずしてほしいマッサージ方法|兵庫県西宮市ひこばえ整骨院・整体院

   

2017/2/30アップロード
ひこばえ整骨院・整体院HP➡http://www.hikobae-kotsuban.com/gaihanbosgi

外反母趾を解消する為のマッサージ方法をお伝えします。
指の間や足の裏をマッサージするのはとても多い事ですが、実はそれをする前には必ずしてほしい事があります。

それは足首の柔軟性を付ける事です。

手順
①脛の前を3区画に分けて、内側を3区画に分けて行っていきます。
②上から下に向けて脛の前をマッサージします。
③次に一番外側の筋肉を同じ様に上から下に向けて降ろしていきます。
全部で4か所をマッサージする形です。

手順
①次はふくらはぎを行っていきます。ふくらはぎも同じように3区画に分けてマッサージしていきます。
②痛いまではせずに、気持ちがいい位にして下さい。

お風呂や隙間時間でもいいですし、皮膚がもし痛い場合はマッサージクリームやハンドクリームを付けてもいいです。

下記に関連の動画を載せています。合わせてご覧いただくとより効果的に効果が出ます。

隙間時間にできる外反母趾ストレッチその1

隙間時間にできる外反母趾ストレッチその2

外反母趾を改善する為には歩き方を変えよう

外反母趾に効果のあるストレッチ

動画を見ながら疑問点があればコメントを残して下さい。
返答をさせて頂きます。

定期的に動画を配信しています。
最新のストレッチ動画や、健康情報をお尻になりたい方は是非👍ボタンを押して下さい。

どこに行けばいいのかわからないと思ったらまず一番初めに当院に起こし下さい。
兵庫県西宮市で整体と骨盤矯正の専門院
ひこばえ整骨院
ご予約はこちらから
TEL 0798-63-300
営業時間 平日  9:00~12:00 15:00~19:30
     土曜日 9:00~13:00 14:30~17:30
     祝日  9:00~12:00 15:00~17:30

定休日 木曜日午後、日曜日
住所 兵庫県西宮市伏原町2-11
HP:http://www.hikobae-kotsuban.com/
FB:https://www.facebook.com/hikobae.kotuban/

 - ダイエット

  関連記事

たるんだお尻と背中が爆痩せ🔥

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

【下半身やせ】かんたん前後開脚で脚が1回り細くなる!

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

片足立ちできないとヤバい…お尻垂れてる人はコレやって!

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

産後ケアを受けるとどうなるのか? ~産後ケア 産後矯正 骨盤矯正 お悩みならファートゥリーラボへ 神戸市 三田市ウッディタウン フラワータウン 西宮市から多数ご来院~

神戸市にある産後ケア専門にしたラボ、ファートゥリーラボです。 地元に根差して10 …

ぽっこり首と肩こり解消するストレッチ

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

【ダイエット】体脂肪を落とすために食べなくなった食べ物10選と代わりに食べるようになったもの!【こっちなら食べてOK】/What I don’t eat to lose weight

2021年3月13日発売!予約受付中🤗 1日3分全集中!ムダ肉激 …

ガチで足やせするカエル足総集編

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

体が薄くなりすぎてヤバい #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

エグいほど桃尻になる #shorts

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

【食後はコレだけ】血糖値を下げて爆痩せする方法

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …