外反母趾の方に必ずしてほしいマッサージ方法|兵庫県西宮市ひこばえ整骨院・整体院
2017/2/30アップロード
ひこばえ整骨院・整体院HP➡http://www.hikobae-kotsuban.com/gaihanbosgi
外反母趾を解消する為のマッサージ方法をお伝えします。
指の間や足の裏をマッサージするのはとても多い事ですが、実はそれをする前には必ずしてほしい事があります。
それは足首の柔軟性を付ける事です。
手順
①脛の前を3区画に分けて、内側を3区画に分けて行っていきます。
②上から下に向けて脛の前をマッサージします。
③次に一番外側の筋肉を同じ様に上から下に向けて降ろしていきます。
全部で4か所をマッサージする形です。
手順
①次はふくらはぎを行っていきます。ふくらはぎも同じように3区画に分けてマッサージしていきます。
②痛いまではせずに、気持ちがいい位にして下さい。
お風呂や隙間時間でもいいですし、皮膚がもし痛い場合はマッサージクリームやハンドクリームを付けてもいいです。
下記に関連の動画を載せています。合わせてご覧いただくとより効果的に効果が出ます。
隙間時間にできる外反母趾ストレッチその1
隙間時間にできる外反母趾ストレッチその2
外反母趾を改善する為には歩き方を変えよう
外反母趾に効果のあるストレッチ
動画を見ながら疑問点があればコメントを残して下さい。
返答をさせて頂きます。
定期的に動画を配信しています。
最新のストレッチ動画や、健康情報をお尻になりたい方は是非👍ボタンを押して下さい。
どこに行けばいいのかわからないと思ったらまず一番初めに当院に起こし下さい。
兵庫県西宮市で整体と骨盤矯正の専門院
ひこばえ整骨院
ご予約はこちらから
TEL 0798-63-300
営業時間 平日 9:00~12:00 15:00~19:30
土曜日 9:00~13:00 14:30~17:30
祝日 9:00~12:00 15:00~17:30
定休日 木曜日午後、日曜日
住所 兵庫県西宮市伏原町2-11
HP:http://www.hikobae-kotsuban.com/
FB:https://www.facebook.com/hikobae.kotuban/
関連記事
-
-
私が思う、産後骨盤矯正をするメリット
産前・産後整体の整体院なかはし
-
-
寝ながらできる「ボディエクステンド」で骨盤矯正をしよう【ストレッチ動画No.69】
スゴイ先生がいる運動療法のカラダラボ ①カラダラボ ホームページ http:// …
-
-
正月絶対やって!太もも痩せスクワット!
■運動習慣化カレンダー&メニューをプレゼント こちらをクリック https:// …
-
-
エグいほど効く!背中痩せ🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
ふくらはぎ太りの原因が判明!スルスル細くなる方法。
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
絶対にヒップが上がる!99%が知らない桃尻になる方法
◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …
-
-
ほうれい線解消に効く顔面リンパ流し!
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
【反り腰改善】骨盤の歪みを矯正する運動(仰臥位) 腰痛体操 姿勢矯正 骨盤矯正
ご意見、ご質問はこちらから→https://jp.surveymonkey.co …
-
-
寝る前やって!これで猫背解消🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
マッサージスクール日本ボディーケア学院セルフ骨盤矯正エクササイズインストラクター養成講座 練習3
◎ 谷口光利の紹介ページ ⇒ http://fence-ex.jp/Ldy4/1 …
- PREV
- ダイエット中に食べてもいい間食その4
- NEXT
- 姿勢で腰の負担が変わる 三川町はやかわ接骨院・整体院