buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【自宅で産後の骨盤矯正①】愛知県の接骨院ハピネスグループ

   

皆さんこんにちは!!
「ハピネスグループ」施術スタッフ、名古屋ハピネス鍼灸接骨院 木下、増田です!

今回は、産後の骨盤矯正を始める時期とストレッチをご紹介します!

【産後の骨盤矯正を行う時期】

産後1ヶ月は身体を休めてください。身体の回復に専念しましょう。
産後2ヶ月以降から少しずつやることをお勧めします。
最初は簡単なストレッチを少ない回数から始め、慣れてきたら回数を増やしたり、複数のストレッチ、ヨガなどを組み合わせて行くのがオススメです!

【自宅でできるストレッチ】

今回はお尻を持ち上げる動作ですがポイントは2つ!
①ゆっくりと動作を行う
②左右の膝が離れないようにくっつけるイメージをする

10回やるのが辛い方は無理をせず、出来る回数から始めてみてください。
骨盤矯正は継続していくことが大切です。
無理にやって数日しか続かないよりも、少ない回数でも継続する方が効果が出てきます。

起床後や就寝前にやるのを習慣にすると良いと思います!

まずはご相談からでも承ります。
お子様連れの患者さんも多くいらっしゃいますので、ぜひ一緒にお越しください。

これからも、産後の骨盤矯正にお勧めのストレッチやヨガなど紹介していきますので是非チャンネル登録してください!

 - ダイエット

  関連記事

福生市で骨盤矯正がおすすめの福生整骨院

東京都福生で骨盤矯正をするなら福生整骨院がおすすめです。当整骨院では構造的な原因 …

【マタニティケア】自分でできる骨盤ケア

千葉県市川市本八幡唯一の、体質から慢性腰痛を改善させる整体院】 整体院翼成堂~よ …

妊娠しても流産の確率が高まる運動

★産前・産後の骨盤矯正 バランス工房 https://yurumin.com ( …

小顔矯正 T様20170915|心月整体院・大阪施術院

T様 ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯 …

頚椎ヘルニアとスポーツ(運動)についてpart7

千葉市幕張で肩こり、腰痛、痛み取り専門の炭酸整体なら、頚椎ヘルニア専門LABO幕 …

妊活で一番大切なのは骨盤周りの筋肉?

★産前・産後の骨盤矯正 バランス工房 https://yurumin.com ( …

仙台市で産後の手首の痛み、腰痛や腱鞘炎は、整体、カイロプラクティックの仙台ママの骨盤矯正

骨盤矯正 産後 手首の痛み 腱鞘炎 腰痛 ダイエット  TEL:022-227- …

カエル足で○○挟めば、脚痩せするよ!【大転子の張り出しも解消】

◆脚痩せ・尿漏れ解消効果が高まる動画 内ももに力を入れる方法 【内もも痩せ・尿漏 …

二の腕マジで痩せる!肩甲骨ストレッチ【肩こり背肉も解消するよー】

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

骨盤矯正座椅子と格闘するネコ