【自宅で産後の骨盤矯正①】愛知県の接骨院ハピネスグループ
皆さんこんにちは!!
「ハピネスグループ」施術スタッフ、名古屋ハピネス鍼灸接骨院 木下、増田です!
今回は、産後の骨盤矯正を始める時期とストレッチをご紹介します!
【産後の骨盤矯正を行う時期】
産後1ヶ月は身体を休めてください。身体の回復に専念しましょう。
産後2ヶ月以降から少しずつやることをお勧めします。
最初は簡単なストレッチを少ない回数から始め、慣れてきたら回数を増やしたり、複数のストレッチ、ヨガなどを組み合わせて行くのがオススメです!
【自宅でできるストレッチ】
今回はお尻を持ち上げる動作ですがポイントは2つ!
①ゆっくりと動作を行う
②左右の膝が離れないようにくっつけるイメージをする
10回やるのが辛い方は無理をせず、出来る回数から始めてみてください。
骨盤矯正は継続していくことが大切です。
無理にやって数日しか続かないよりも、少ない回数でも継続する方が効果が出てきます。
起床後や就寝前にやるのを習慣にすると良いと思います!
まずはご相談からでも承ります。
お子様連れの患者さんも多くいらっしゃいますので、ぜひ一緒にお越しください。
これからも、産後の骨盤矯正にお勧めのストレッチやヨガなど紹介していきますので是非チャンネル登録してください!
関連記事
-
-
ロミロミの流れ*腰&肩(2/3)名古屋栄 かいろみ
ロミロミの流れ その2 ◼︎名古屋栄のカイロプラクティック(姿勢骨盤矯正)� …
-
-
そのまんまで大丈夫♪
★産前・産後の骨盤矯正 バランス工房 https://yurumin.com ( …
-
-
絶対やって!これだけで背中爆痩せ🔥 #shorts
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
ストレートネックの矯正で間違ったタオルを使った方法
2018/6/21アップロード ひこばえ整骨院・整体院 http://www.h …
-
-
【ベッドでOK】背中爆痩せ10分ストレッチ
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …
-
-
産後骨盤矯正 お客様感想 口コミ 評判 東京 横浜 川崎へ出張 ママの骨盤矯正
産後骨盤矯正を受けたられたママさんに感想を伺いました。産後の辛い症状、骨盤矯正を …
-
-
【10秒バンザイするだけ】デッドバグで腕振ると腹筋100回より凹む!
◆姿勢の歪みが分かる動画 【4月22日限定動画】姿勢チェック&腰肉解消ストレッチ …
-
-
小顔矯正+骨盤矯正、セルライト太もも+ヒップ、二の腕コース M様|心月整体院・大阪施術院・女性専用サロン
■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正の女性専用サロン ■大阪市北区鶴野町4- …
-
-
悠生の変顔
「顔の体操」まとば君の真似
-
-
下腹腰肉に鬼効く!カエル立ち腹筋
◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …