buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【自宅で産後の骨盤矯正①】愛知県の接骨院ハピネスグループ

   

皆さんこんにちは!!
「ハピネスグループ」施術スタッフ、名古屋ハピネス鍼灸接骨院 木下、増田です!

今回は、産後の骨盤矯正を始める時期とストレッチをご紹介します!

【産後の骨盤矯正を行う時期】

産後1ヶ月は身体を休めてください。身体の回復に専念しましょう。
産後2ヶ月以降から少しずつやることをお勧めします。
最初は簡単なストレッチを少ない回数から始め、慣れてきたら回数を増やしたり、複数のストレッチ、ヨガなどを組み合わせて行くのがオススメです!

【自宅でできるストレッチ】

今回はお尻を持ち上げる動作ですがポイントは2つ!
①ゆっくりと動作を行う
②左右の膝が離れないようにくっつけるイメージをする

10回やるのが辛い方は無理をせず、出来る回数から始めてみてください。
骨盤矯正は継続していくことが大切です。
無理にやって数日しか続かないよりも、少ない回数でも継続する方が効果が出てきます。

起床後や就寝前にやるのを習慣にすると良いと思います!

まずはご相談からでも承ります。
お子様連れの患者さんも多くいらっしゃいますので、ぜひ一緒にお越しください。

これからも、産後の骨盤矯正にお勧めのストレッチやヨガなど紹介していきますので是非チャンネル登録してください!

 - ダイエット

  関連記事

【寝る前コレだけ!】2週間で-3kgを目指すナイトルーティン / Night routine

◆オンラインサロンYou Fit \今なら1週間無料/ ストレッチの学校「You …

骨盤矯正セルフケア

【体質から健康な痛みのない身体を手に入れたくはありませんか?】 前橋市慢性腰痛専 …

治療のゴールは?

ひこばえ整骨院HP http://www.hikobaekotsuban.com …

産後矯正だけじゃなく腰痛も改善!|産後整体 骨盤矯正ならあだち整体院(京都市西京区桂)

N.K様 京都市西京区桂 専業主婦 28歳 産後矯正だけじゃなく腰痛も改善! 産 …

fitkeep(フィットキープ)骨盤ベルトの付け方説明入り動画

fitkeep(フィットキープ)骨盤ベルトの付け方説明入り動画です。 ベルトの詳 …

宝塚骨盤矯正

森林浴で、カラダも心も、 骨盤もリフレッシュ。

骨盤側方移動改善ストレッチ(整骨院ラポール)

整骨院ラポール (RAPPORT) 東京都品川区戸越6-18-8多田ビル1階 電 …

小顔矯正 K 様|心月整体院・大阪施術院 ・女性専用サロン

K様ご来院いただき有難うございました。 ■セルライト除去整体・小顔矯正・骨盤矯正 …

活源体操③「体の軸を意識して姿勢を改善する」西宮市 無痛整体の整骨院 猫背矯正 姿勢改善

兵庫県西宮市の〈活源堂〜西宮わたなべ整骨院〉です。 『活源体操』では、体や骨盤の …

灘区・六甲道の整体・マッサージ・カイロプラクティックならカラダチューニング ラボ 院紹介MOVIE

☆六甲道駅より徒歩2分☆ 【運動と骨格・骨盤矯正、整体・マッサージを合わせる治療 …