buuco.com(ぶーこどっとこむ)

ダイエットに関連する動画を紹介していきます。

【自宅で産後の骨盤矯正①】愛知県の接骨院ハピネスグループ

   

皆さんこんにちは!!
「ハピネスグループ」施術スタッフ、名古屋ハピネス鍼灸接骨院 木下、増田です!

今回は、産後の骨盤矯正を始める時期とストレッチをご紹介します!

【産後の骨盤矯正を行う時期】

産後1ヶ月は身体を休めてください。身体の回復に専念しましょう。
産後2ヶ月以降から少しずつやることをお勧めします。
最初は簡単なストレッチを少ない回数から始め、慣れてきたら回数を増やしたり、複数のストレッチ、ヨガなどを組み合わせて行くのがオススメです!

【自宅でできるストレッチ】

今回はお尻を持ち上げる動作ですがポイントは2つ!
①ゆっくりと動作を行う
②左右の膝が離れないようにくっつけるイメージをする

10回やるのが辛い方は無理をせず、出来る回数から始めてみてください。
骨盤矯正は継続していくことが大切です。
無理にやって数日しか続かないよりも、少ない回数でも継続する方が効果が出てきます。

起床後や就寝前にやるのを習慣にすると良いと思います!

まずはご相談からでも承ります。
お子様連れの患者さんも多くいらっしゃいますので、ぜひ一緒にお越しください。

これからも、産後の骨盤矯正にお勧めのストレッチやヨガなど紹介していきますので是非チャンネル登録してください!

 - ダイエット

  関連記事

簡単・楽々・肩体操No8

はやかわ接骨院・整体院のHPはこちら http://hayakawa-youtu …

立ち腹筋でお腹が凹む!

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

簡単楽々・腰痛・骨盤体操⓪

はやかわ接骨院・整体院のHPはこちら http://hayakawa-youtu …

BelleLife 加圧式タンク+骨盤矯正ベルト

https://www.amazon.co.jp/dp/B078PH9661;h …

【腰痛予防】寝る前骨盤ストレッチ

チャンネル登録お願いします!! https://www.youtube.com/ …

東金市 整体 坐骨神経痛 Victoryリフレ健康館 腰から足にしびれと痛み 妊活 不妊 アトピー 不妊整体 アトピー整体 産後骨盤矯正 美脚 美容矯正 小顔矯正

腰から足にしびれと痛みが走るとのことで来られました。 施術後のご感想です。 ht …

【整形級】目元とほうれい線のシワを消す方法

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②1週間メニュー 4種類 …

目と口の筋トレ☆フェイシャル美顔ヨガ

目と口の筋トレ☆フェイシャル美顔ヨガ ■おススメ☆顔ヨガシリーズ(美顔) 【A …

【反り腰改善】骨盤の歪みを矯正する運動(仰臥位) 腰痛体操 姿勢矯正 骨盤矯正

ご意見、ご質問はこちらから→https://jp.surveymonkey.co …

信頼できる産後骨盤矯正 東京なら 指関節 痛む 自宅へ出張訪問

結果重視の産後専門骨盤矯正。 ◆ https://yurumin.com 延べ2 …