股関節を柔らかくすることで骨盤ゆがみを整える「花輪のポーズ」です。
鼻からたっぷり息を吸って、優しく呼吸していきましょう♪
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運動の効果：骨盤調整、股関節の柔軟
運動の回数：3呼吸
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《 ✨ ポ イ ン ト ! ✨》
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①足先は外に向けておく。
②両肘で両膝を外に押す。
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🌟 使用アイテム：トップス( FOREVER 21 @forever21_jp
)、ヨガマット( Style Boat Market @styleboatmarket )
💎 監修 : 来夏 ( @rairairaika )〈ヨガインストラクター〉
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#ラクミー #骨盤矯正 #骨盤調整
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※運動の効果については個人差があります。
※病気、けが等がある方は無理をしないようご注意ください。
※運動により痛みが生じた場合は直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。
